يوجياكارتا – التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل, لديه أعراض التهاب المفاصل. لمكافحة الالتهابات المزمنة ، هناك العديد من أنواع الأعشاب المفيدة. التوابل المفيدة التي سيتم وصفها أدناه لاحقا ، يمكنك تضمينها كقائمة بالتوابل التي يجب أن تكون في المنزل. إلى جانب ذلك يمكن أيضا أن تضاف إلى الأطباق اليومية ، سواء في شكل مشروبات إلى الطعام. ما هي هذه التوابل؟ ها هي القائمة.
1. القرفةكوب من الشاي الغني بمضادات الأكسدة ، إذا أضيف مع القرفة والعسل ، سيكون غنيا جدا بالفوائد. القرفة ، التي تحتوي على سينامالديهايد وحمض سيناميك. كلاهما له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة. تقول الأبحاث المزيد عن توصيات الاستخدام. يمكن خلط القرفة في دقيق الشوفان أو قد لا يكون للعصائر تأثير كبير. ولكن إذا تم مزجه مع الأطعمة أو التوابل الأخرى ، فمن المحتمل أن يقدم تأثيرا مضادا للالتهابات يكون تراكميا طوال اليوم.
على طبق الغداء بأكمله تقريبا على طاولة العشاء باستخدام الثوم كتوابل. نظرا لأن كل نوع من أنواع البصل والأوراق يحتوي على كبريتيد الدياليل ، فإن هذا المركب المضاد للالتهابات يساعد في الحد من آثار السيتوكينات المسببة للالتهابات. لذلك ، يمكن أن يساعد الثوم في الالتهاب ومنع تلف الغضروف بسبب التهاب المفاصل.
كنصيحة ، استخدم الثوم الطازج. لأن البصل الجاهز للأكل الذي يعطى مواد حافظة يمكن أن يقلل من خصائصه.
3. الكركمفي الكركم يحتوي على الكركمين وهو مفيد في منع السيتوكينات الالتهابية والإنزيمات في تشكيل الالتهاب. العديد من الدراسات التي أجريت على البشر ، تظهر فوائد الكركم في الحد من آلام المفاصل والتورم. هل تحب خضروات التوابل الصفراء؟ إضافة الكركم كتوابل لا تثري الذوق فحسب ، بل تغذي أيضا. وفقا للتوصيات التي أبلغ عنها موقع مؤسسة التهاب المفاصل ، الأحد 8 يناير ، يكون أكثر فعالية إذا تم الجمع بين الكركم والفلفل الأسود لمساعدة الجسم على امتصاص خصائصه بشكل صحيح.
4. الزنجبيل
تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل والتي تسمى الزنجبيل والشوغول على منع المسارات الالتهابية في الجسم. أثبتت هذه الخاصية المضادة للالتهابات من خلال عدد من الدراسات. الزنجبيل في الدراسة يمكن أن يقلل من أعراض هشاشة العظام على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
كما هو الحال مع الثوم ، من الأفضل استخدام الزنجبيل في شكل طازج. يمكنك تحويله إلى شاي.
يحتوي الفلفل الحار على سينياو طبيعي يسمى كبخاخات. هذا المركب مضاد للالتهابات. نظرا لأن الفلفل الحار له طعم حار ، فأنت بحاجة إلى مراعاة الحالات الصحية الأخرى إذا كنت تستخدم الفلفل الحار في الطهي. ابدأ من واحد أو اثنين أولا حتى يستقبله نظام الجسم أولا. بعد ذلك ، يمكنك استخدام الفلفل الحار للصلصة أو التتبيل أو صلصة الفلفل الحار.
كتوصية لاستخدام التوابل المفيدة في التغلب على التهاب المفاصل ، يوصي الخبراء باستخدام القليل أولا. قاعدة أخرى من الإبهام ، الأعشاب الطازجة هي الأفضل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
