جاكرتا - السيلوليت هو أحد مشاكل الجلد التي تواجهها النساء غالبا. يمكن أن يقلل وجود الدهون الزائدة في الفخذين والوركين والأرداف من جمال البشرة.
لا يرتبط السيلوليت بالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة فحسب ، بل يظهر أيضا في جسم الأشخاص ذوي القامة الرقيقة.
أحد أسباب السيلوليت هو الاستهلاك الخاطئ للغذاء. إطلاق Eat This ، الجمعة ، 6 يناير ، إليك قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تسبب السيلوليت.
المشروبات الغازيةيجادل بعض الباحثين بأن مقاومة الأنسولين يمكن أن تكون عاملا مساهما في ظهور السيلوليت. تناول السكر الزائد يمكن أن يجعل جدران الشرايين والأوعية الدموية تفقد مرونتها وتشكل السيلوليت. لهذا السبب ، قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية مثل الصودا لأن كمية السكر في المشروبات الغازية عالية جدا.
آيس كريمالأطعمة الغنية بالدهون لا تعمل فقط على إضافة السعرات الحرارية التي تسهم في زيادة الوزن. ولكن يمكن أن يجعل بشرتك عرضة للسيلوليت. تعتبر منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الآيس كريم مصدرا للسعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تحتاج إلى تجنبها إذا كنت تريد بشرة خالية من السيلوليت.
خبز سادة
الخبز له طعم غير مالح ، لكن محتوى الصوديوم في هذا الطعام مرتفع جدا. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن كل من الخبز الأبيض واللفائف عبارة عن أطعمة كربوهيدراتية مكررة تحتوي على كميات من الصوديوم يمكن أن تسبب السمنة إذا تم تناولها بانتظام. الجسم الدهني هو أصل السيلوليت.
حساء معلبمصدر آخر للصوديوم يمكن أن يسبب السمنة هو الحساء المعلب. من المهم أن تعرف أن كمية الصوديوم الموجودة في علبة واحدة من الحساء تتجاوز الحد الأقصى لكمية استهلاك الصوديوم اليومي. يمكن أن تؤدي سوائل الجسم التي يتم الاحتفاظ بها بسبب استهلاك الكثير من الصوديوم إلى السيلوليت. لذا تحقق بعناية من ملصق تكوين الحساء قبل الشراء.
المعجناتوجود طعم لذيذ ، للأسف الوجبات الخفيفة الحلوة مثل المعجنات تخزين العناصر الغذائية التي ليست جيدة للصحة والمحفز رقم واحد لظهور السيلوليت. تحتوي المعجنات على الكربوهيدرات المكررة والصوديوم وكذلك الدهون العالية. يجب أن تفكر في تقليل استهلاك المعجنات إذا كنت تريد أن يكون جسمك خاليا من السيلوليت.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
