إلى جانب تحسين صحة القلب ، هذه 5 فوائد أخرى لاستهلاك الرمان

رسم توضيحي (هيتيش شودري / بيكسيلز)

جاكرتا - الرمان فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. تحتوي هذه الفاكهة ، التي تأتي من إيران ، على فيتامين ج والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم إلى المغنيسيوم.

يشتهر الرمان بطعمه الحلو وبشرته الحمراء العميقة. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الرمان ، يمكن أيضا تناول عصير أو مستخلص من الرمان للحصول على الفيتامينات من الرمان.

إذن ما هي فوائد الرمان؟ الإبلاغ من Healthline ، الخميس 5 يناير ، إليك فوائد الرمان للجسم.

يقاوم الجذور الحرة

مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد على حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة. على الرغم من أنه موجود دائما في الجسم ، إلا أن الكثير من الجذور الحرة يمكن أن تكون ضارة وتساهم في عدد من الأمراض المزمنة.

الرمان غني بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول التي توفر الحماية من هذا الضرر. تسمى المركبات النشطة بيولوجيا الرئيسية ذات النشاط المضاد للأكسدة الموجودة في الرمان punicalagins و anthocyanins والعفص المتحلل. يعد الحصول على مضادات الأكسدة من الخضروات والفواكه مثل الرمان طريقة رائعة لدعم الصحة العامة والمساعدة في الوقاية من الأمراض.

ترياق للسرطان

وجدت بعض الدراسات أن المركبات الموجودة في الفاكهة والعصير وزيت الرمان يمكن أن تساعد في قتل الخلايا السرطانية أو إبطاء انتشارها في الجسم. والسبب هو أن الرمان يحتوي على مكونات مركبات punicalagins التي تعمل كمضادات للأكسدة تحارب الخلايا السرطانية. 

يحسن صحة القلب

الفواكه الغنية بمركبات البوليفينول ، مثل الرمان ، مفيدة لصحة القلب. وجدت دراسة أن مستخلص الرمان يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي والتورم في الشرايين ، ويخفض ضغط الدم ، ويساعد في مكافحة تصلب الشرايين أو تراكم البلاك في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، أجريت دراسة على الأشخاص المصابين بأمراض القلب. تم إعطاء المرضى 1 كوب (220 مل) من عصير الرمان الروتيني لمدة 5 أيام. يقلل العصير بشكل كبير من تواتر وشدة ألم الصدر ، وكذلك بعض المؤشرات الحيوية في الدم التي تظهر تأثيرا وقائيا على صحة القلب.

السيطرة على مرض السكري

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يستهلكون عصير الرمان أو العصير يظهرون زيادة في مقاومة الأنسولين. يتم الحصول على هذه الفائدة لأن مركب punicalagins ، يعمل على تحطيم الالتهاب في الجسم الذي يسبب مرض السكري من النوع 2.

حماية نفسك من الميكروبات

يمكن أن يساعد محتوى المركبات الموجودة في الرمان في محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة مثل البكتيريا والفطريات وبعض الخمائر. أظهرت الدراسات القديمة والجديدة أن الرمان يمكن أن يحمي صحة الفم. الحيلة هي القضاء على الجراثيم في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

زيادة القدرة على التحمل البدني أثناء ممارسة الرياضة

يمكن أن يزيد البوليفينول الموجود في الرمان من مقاومة الجسم عند ممارسة الرياضة. لذلك لا تتعب بسهولة عند القيام بهذه الأنشطة البدنية. وجدت الدراسات البشرية أن استهلاك 1 جرام فقط من مستخلص الرمان قبل 30 دقيقة من الجري يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل البدني بنسبة 12 بالمائة.