جاكرتا - الجلد هو أكبر عضو في الجسم. عندما يكون الجلد صحيا ، تعمل الطبقة بجد لحماية الجسم. ولكن إذا كانت هناك مشكلة ، فسوف تتعطل قدرة الجلد على العمل كحامي فعال. لذلك ، أطلقت VOI Medical News Today الخميس 5 يناير ، لإيجاد أفضل طريقة لتحسين صحة الجلد لدعمها في القيام بدورها كحامي.
ما تأكله لا يقل أهمية عن المنتج الذي ترتديه على الجلد. النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يحسن صحة الجلد من الداخل إلى الخارج. لذلك ، للحصول على بشرة نظيفة يمكن أن تبدأ عن طريق تناول الأطعمة الصحية.
زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات مثل المانجو والطماطم والزيتون والشاي الأخضر والشاي الأبيض واللفت والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وفول الصويا للمساعدة في علاج بشرتك. تجنب المشروبات الكحولية قدر الإمكان بسبب تناول الكحول العالي المرتبط بخطر زيادة خلايا السرطان القاعدية ، مما يسبب سرطان الجلد.
هل سبق لك أن لاحظت أنه في كل مرة يضرب فيها الإجهاد حب الشباب ، لا تتردد في القدوم لزيارة وجهك؟ بالطبع يحدث هذا لأن الإجهاد المفرط يمكن أن يزيد من كمية الزهم أو مادة الزيت التي تسد المسام. الإطارات يمكن أن تسبب حب الشباب.
تحقيقا لهذه الغاية ، يمكن أن يكون لخفض مستويات التوتر تأثير على بشرة أكثر صحة ونظافة. إذا كنت بحاجة إلى أنشطة للتحكم في مستويات التوتر ، فحاول ممارسة التاي تشي أو اليوجا أو التأمل.
يعمل المرطب أو المرطب على الحفاظ على الطبقة العليا من خلايا الجلد رطبة وحبس الرطوبة. غالبا ما تحتوي منتجات الترطيب على مرطبات لحماية الرطوبة ، ومواد انسداد للحفاظ على الرطوبة في الجلد ، ومواد لتنعيم المسافة بين خلايا الجلد. لا تدع بشرتك تجف لأن بشرتك جافة يمكن أن يكون سببا لمشاكل الجلد.
التدخين يمكن أن يجعل بشرة الوجه والجلد تقع في مناطق أخرى من الجسم تتقدم في العمر بسرعة. التدخين يضيق الأوعية الدموية الموجودة في الطبقات الخارجية من الجلد ، مما يقلل من تدفق الدم ويستهلك العناصر الغذائية والأكسجين الذي يحتاجه الجلد للبقاء بصحة جيدة.
يوفر الكولاجين والإيلاستين القوة والمرونة للبشرة. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يقلل التدخين من مرونة الجلد الطبيعية عن طريق التسبب في تلف الكولاجين وتقليل إنتاج الكولاجين.
الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يقلل من الدائرة السوداء تحت عينيك. توصي مؤسسة النوم الوطنية البالغين بالنوم لمدة 7 إلى 9 ساعات كل يوم. النوم تحت هذا الوقت يمكن أن يكون منتشرا للصحة ، وخاصة الجلد.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم من زيادة علامات الشيخوخة المبكرة وانخفاض قدرات تجديد الجلد في الليل. عندما تغفو ، يخضع الجسم لعملية إصلاح ويجدد الجلد والعضلات والدم وخلايا الدماغ. بدون نوم كاف ، لا يستطيع الجسم إنتاج كولاجين جديد ، وهي مادة تعمل على شد الجلد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Syahrul ياسين ليمبو #تحطم الطائرة #إبراهيم رايسي #الحجاج الإندونيسيون #الصندوق العالمي للطبيعة في بالي 2024جمع
أخبار ذات صلة
