جاكرتا - فيتامين ك تماما مثل الفيتامينات D و E و B12 ، فإن فيتامين K لا يقل أهمية عن الجسم ، مثل تخثر الدم الأمثل والوقاية من النزيف المفرط.
تقول أخصائية التغذية الغذائية من مستشفيات SRV India Neha Choudhary أن فيتامين K لا يستخدم عادة كمكمل غذائي ولكن يمكن العثور عليه في الخضروات الخضراء.
"ومع ذلك ، فإن الفيتامينات K1 (فيتوناديون) و K2 (ميناكينون) متوفرة بشكل عام في شكل ملحق" ، قال شودري كما ذكرت صحيفة إنديان إكسبريس ، الثلاثاء 28 ديسمبر.
فيتامين ك له فوائد صحية مختلفة ، أحدها هو تكثيف الدم. يلعب هذا الفيتامين دورا مهما في التئام الجروح ويعكس الآثار الضارة للأدوية المسيلة للدم.
وظيفة أخرى هي منع اضطرابات النزيف عند الأطفال حديثي الولادة ، مما يشير إلى مرض نزفي ناجم عن نقص فيتامين ك.
ليس ذلك فحسب ، بل هناك حاجة أيضا إلى فيتامين K لتحسين صحة العظام. جنبا إلى جنب مع فيتامين (د) ، فإنه يساعد على عمل ربط الكالسيوم الضروري للأداء الصحي للعظام واللثة.
"إنه يقوي بنية الهيكل العظمي ، ويزيد من كثافة العظام ، ويقلل من احتمال حدوث كسور في الوالدين" ، نقل عن شودري قوله من قبل ANTARA.
وفقا للأبحاث ، يمنع هذا الفيتامين التمعدن في جدران الشرايين ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة وبالتالي يسمح للقلب بضخ الدم بسلاسة في جميع أنحاء الجسم ، وتحسين صحة القلب. يساعد فيتامين ك أيضا في مشاكل هشاشة العظام وفقدان العظام وصحة الأسنان.
علاوة على ذلك ، يقول شودري إن فيتامين K يمكن أن ينشط إنتاج أوستيوكالسين ، وهو أمر ضروري لنمو العاج الجديد (الأنسجة المتكلسة تحت مينا الأسنان).
هذا يجعل السن قويا من الجذر ويمنع المسامية أو التسوس. وفقا للأدلة المتاحة ، هناك حاجة أيضا إلى فيتامين K لتحسين الذاكرة لدى كبار السن.
"علاوة على ذلك ، يتم استخدامه لعلاج الحكة ، والتي تعاني من تليف الكبد الصفراوي ، ومن المعروف أيضا أنها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى" ، قال شودري.
ومع ذلك ، إذا كان لدى الشخص مستويات منخفضة من فيتامين K ، فقد يزيد من احتمال حدوث نزيف غير منضبط.
"على الرغم من أن نقص فيتامين K نادرا ما يظهر عند البالغين ، إلا أنه شائع جدا عند الأطفال حديثي الولادة. حقنة واحدة من فيتامين K لحديثي الولادة يمكن أن تساعد".
وفقا لشودري ، يستخدم فيتامين K أيضا لعلاج جرعة زائدة من مميعات الدم أو الكومادين. نقص هذا الفيتامين يعني أنه سيكون من السهل الكدمات ، وهناك جلطات دموية صغيرة تحت الظفر ونزيف من المنطقة التي يوجد فيها الحبل السري عندما يتم سحبه.
قال شودري: "من السهل أن يحدث النزيف في الجلد والأنف والجهاز الهضمي ، والنزيف المفاجئ في الدماغ ، والذي يمكن أن يكون قاتلا".
يمكن الحصول على فيتامين K من السبانخ والهليون والبروكلي والمكسرات مثل فول الصويا والبيض والفراولة والبامية والملفوف والخوخ والبقدونس وفول الصويا واليقطين والكيوي والأفوكادو والتوت والخس والقرنبيط والجبن والحليب والزبادي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
