5 أسباب تجعل حب نفسك مهما

رسم توضيحي (أولكسندر بيدفالني / بيكسيلز)

جاكرتا عندما يكون الناس غير راضين عن أنفسهم، ويتواضعون أمام الآخرين، ويشعرون بأنهم لا يستحقون أي شيء، فإن شعورا باليأس ينمو في نفوسهم. ليس ذلك فحسب ، فقد يؤدي عاجلا أم آجلا إلى فقدان الدافع والإحباط وانخفاض الثقة بالنفس. لمنع حدوث ذلك ، تحقق من خمسة أسباب تجعل حب نفسك مهما وكيفية القيام بذلك كما هو مقتبس من PsychCentral ، الثلاثاء 27 ديسمبر.

علاقات أفضل مع الآخرين

ستؤثر الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك وتعاملك بها على الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين. الأشخاص الذين يحبون أنفسهم ويهتمون بأنفسهم سيتصرفون بنفس الطريقة تجاه أصدقائهم وعائلاتهم.

أولئك الذين لديهم حنان لأنفسهم سوف يظهرون الرحمة للآخرين بسهولة. إن معرفة الطريقة التي تريد أن تعامل بها يجعلك تميل إلى التحرر بسهولة من تشابكات العلاقات السامة.

يحسن الصحة العقلية

تظهر الأبحاث أن العلاقة الإيجابية مع الذات مرتبطة بصحة عقلية أقوى. على سبيل المثال ، وجد الباحثون الذين يدرسون الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 21 عاما أن احترام الذات العالي يؤثر على الصحة العقلية القوية.

وجدت دراسة أخرى في طلاب الجامعات نتائج مماثلة. تمكن المشاركون الذين عانوا من القلق أو الاكتئاب أو الاستعداد العاطفي من تحسين صحتهم العقلية من خلال التركيز على تطوير احترام الذات والثقة بالنفس.

أكثر إنتاجية

يمكن أن يكون للإعجاب وقبول نفسك أيضا تأثير إيجابي على مستويات الإنتاجية. على سبيل المثال ، كشفت دراسة نشرت في عام 2018 أن الطلاب الذين يتمتعون بتقدير قوي للذات لديهم أداء أكاديمي أفضل.

المشاعر الإيجابية يمكن أن تعزز طاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحديد ما تجيده من خلال الوعي الذاتي يمكن أن يساعد في تطوير عملية فعالة لإنجاز الأمور.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها بشكل أفضل

في بعض الأحيان ، قد تشعر بالتهديدات أو المشاكل المفرطة لأنك لا تؤمن بنفسك أنه يمكنك التعامل معها. إذا كنت لا تفهم القوة أو لا تثق في نفسك للقيام بأشياء صعبة ، فإنك تميل إلى الذعر عند ظهور المشاكل.

عندما تكون لديك علاقة صحية مع نفسك ، فمن المرجح أن تعرف مدى قدرتك وتفهم كيفية الاعتناء بنفسك في الأوقات الصعبة. قد تنمي شعورا بأنك تستطيع التعامل مع العقبات والتحديات.