جاكرتا إن السعادة التي تشعر بها الأم من الممكن أن توفر طاقة إيجابية لأسرتها والبيئة المحيطة بها. وفقا للرئيس التنفيذي لشركة Stress Management Indonesia Coach Pris ، عندما تكون الأم سعيدة ، ستكون قادرة على قبول حالة طفلها ومحاولة تحسين إمكاناتها.
فيما يلي بعض النصائح للأمهات لتحسين مزاجهن لتجنب اليوم السيئ ، مقتبسة من معراج ، الأربعاء 21 ديسمبر.
نوم جيدعندما تفتقر الأم إلى النوم ، سيكون من الصعب التحكم في العواطف بحيث تميل إلى التفاعل بدلا من الاستجابة بشكل مناسب للموقف.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الأرق المزمن إلى جميع أنواع المشاكل الصحية والدماغية. ربما لا تحصل الأمهات على الكثير من النوم ، ولكن مع الوقت المتاح ، يمكن أن يحسن النوم حتى لو كن ينامن لبضع ساعات فقط.
التأمل لتهدئة العقلالتأمل هو وسيلة رائعة للاسترخاء واستعادة الطاقة. أخذ إجازة ، حتى بضع دقائق فقط ، للتركيز على التنفس مع وضع المخاوف جانبا يمكن أن يساعد الأم على التركيز على الأشياء المهمة في الحياة ، وخاصة الطفل.
معجزة صفحة واحدةمن خلال تحديد وكتابة ما هو مهم للأمهات على الورق ، مثل أهداف الأبوة والأمومة أو أهداف الأطفال ، يمكن أن يجعل الأمهات يركزن أكثر على الأهداف.
هذا يمكن أن يساعد الأمهات على تحقيق أهداف الأبوة والأمومة بسهولة أكبر. من خلال أنشطة الكتابة هذه ، يمكن للأمهات أيضا زيادة الثقة بالنفس وتقليل القلق والشعور بالسعادة بالتأكيد.
تعرف على أنواع أدمغة الأمهات والأطفالتختلف ظروف الدماغ لكل شخص. هناك أكثر من نمط دماغي مرتبط بالشخصية والصحة العقلية. يمكن أن تساعد معرفة نوع دماغ الأم والطفل الأم على معرفة نفسها والطفل بشكل أفضل حتى تصبح أكثر ثقة.
يمكنك تجربة BASIC Brain Discovery من Stress Management Indonesia لمعرفة نوع الدماغ الذي يعكس إمكاناتك. بعد إعادة اختراع نفسها ، قد تكون أمي محمية من يوم سيء.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
