لا حاجة للأدوية القوية ، فإن استهلاك هذه الأطعمة 5 قبل ممارسة الحب يجعل القدرة على التحمل في السرير أكثر استقرارا

الرسم التوضيحي (كوتونبرو / بيكسيلز)

جاكرتا - بالإضافة إلى إعداد ظروف بيئية مريحة وظروف الجسم النظيفة ، هناك شيء مهم آخر يجب إعداده قبل الجماع وهو الطعام. نعم ، يبدو أن الطعام المستهلك يلعب دورا مهما في ممارسة الجنس. استهلاك الأطعمة الخاطئة يمكن أن يقلل من الإثارة. حتى لو كان الطعام مناسبا ، يمكن أن تزيد قدرتك على التحمل في السرير. 

إذن ، ما هي الأطعمة الجيدة للأكل قبل ممارسة الحب؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه ، الذي تم إطلاقه من WebMd ، الخميس 15 ديسمبر.

سمك

تحتوي الأسماك الطازجة مثل السلمون والسردين والماكريل على العديد من أوميغا 3. هذه الدهون الصحية تخفف الالتهاب في جسمك حتى تتمكن من المساعدة في تحسين الصحة الجنسية. إذا لم تكن من عشاق المأكولات البحرية ، فحاول الحصول على أوميغا 3 من مصادر أخرى مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

القهوة أو الشاي

يحتوي هذا المشروب على مادة الكافيين التي تعمل على تحسين الجهاز العصبي. الكافيين يمكن أن يقلل أيضا من احتمال ضعف الانتصاب. تمنحك القهوة والشاي أيضا مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. تجنب تناول الشاي أو القهوة قبل ساعة من النوم لأن الكافيين يمكن أن يفسد فترة راحتك.

فراولة

هذه الفاكهة مع غلبة الطعم الحامض غنية بفيتامين C. في الواقع ، فيتامين C له فوائد جيدة للجسم مثل المساعدة على زيادة الدافع الجنسي ، وزيادة تدفق الدم ، وتخفيف التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفراولة جسمك أيضا على إفراز المزيد من الأوكسيتوسين ، وهو هرمون مرتبط بالإثارة الجنسية والنشوة الجنسية.

الافوكادو

الأفوكادو هو فاكهة غنية بالدهون والألياف التي تعمل على تغذية القلب. إذا كان القلب يتمتع بصحة جيدة ، فيجب أيضا زيادة القدرة على التحمل على السرير. يحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين ب 6 ، والذي يقول الخبراء إنه يلعب دورا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التعب والانتفاخ والتهيج. 

بطيخ

تقدم هذه الفاكهة العصير العديد من الأحماض الأمينية التي تسمى سيترولين. يحول الجسم السيترولين إلى أرجينين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية. عندما تكون الأوعية الدموية ريليك ، يمكن ضخ الدم إلى الأعضاء الجنسية بشكل جيد ، تماما مثل الفياجرا لعلاج ضعف الانتصاب.