جاكرتا في بعض العلاقات، من المؤسف أن العلاقة لابد أن تنتهي. سواء انتهى الأمر بشكل جيد أو سيئ ، ستختلط عواطفك. ستؤثر هذه المشاعر على سلوكك ، وعندما تؤثر على السلوك ، فقد تفعل شيئا لم تكن معتادا عليه.
ثم ، كيف تشفي حسرة؟ الإبلاغ من PsychCentral ، الثلاثاء 13 ديسمبر ، إليك طرق لعلاج القلب المكسور.
خذ بعض الوقت لتشعر بالعواطفلتكون قادرا على معالجة المشاعر بشكل جيد ، عليك أن تأخذ الوقت الكافي لتشعر بهذه المشاعر. إدراك هذه المشاعر هو أحد عمليات الحزن. عليك أن تعتني بالعواطف والقلوب والمشاعر مع الوقت والصبر والحنان.
دع العواطف تتدفقفي عملية الحزن عندما لا تستقر عواطفك ، من الجيد مشاركة قصص عن مشاعرك مع أقرب شخص أو موثوق به. ليس من الجيد أن يتم قمع هذه المشاعر من قبل نفسك.
إعادة صياغة الأفكار وجعلها منطقيةبمرور الوقت ، ستتغير مشاعرك تجاه حسرة القلب. إذا كان ذلك ممكنا ، اجعل معنى حسرة المعنى. على سبيل المثال ، ستدرك أن الانفصال مفيد لك بالفعل. إذا لم تكتشف سبب انتهاء العلاقة ، فمن الصحيح أيضا الاعتراف.
اكتشف مصادر جديدة للسعادة
أثناء قضاء بعض الوقت في إعادة صياغة الأفكار وإعادة الاتصال بنفسك ، حاول أن تكتشف مرة أخرى ما أعجبك وما لم يعجبك طوال الوقت. ربما أثناء وجودك في علاقة ، تكون مقيدا عن فعل شيء تحبه. لذلك عندما تنفصل عن شريكك ، حاول أن تفعل أكثر ما تشعر بالسعادة بشأنه.
تحويل الانتباه إلى الآخرينعندما يكون ألم الانفصال ثقيلا جدا ، حاول نقل التركيز الذي كان في السابق إلى نفسك إلى شخص آخر. يمكن أن يساعد التركيز على احتياجات الآخرين في تحقيق مشاعر الرفاهية وصرف انتباهك عن ألم الانفصال. اغتنم الفرصة للتطوع في مأوى محلي للكوارث أو مأوى للحيوانات ، أو مساعدة صديق محتاج ، أو التطوع في دار لرعاية المسنين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
