مهم للصحة العقلية ، إنها حقيقة تتعلق بالحضن

إلوستراسي (هيلينا لوبيز / بيكسيلز)

جاكرتا -  تثبت العديد من نتائج الأبحاث أن المعانقة مفيدة جدا للصحة العقلية للإنسان. كما ذكر علماء النفس الأمريكيون المشهورون مثل بول زاك وفيرجينيا ساتير في مقال في Feel Good Family أنه ثبت أن العناق اليومي يمكن أن يجعل الشخص سعيدا ويستمتع بالعلاقات مع الآخرين.

إطلاق علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 13 ديسمبر ، قال سيباستيان أوكلنبورغ ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في كلية الطب MSH في هامبورغ ،  ألمانيا أن هناك اكتشافا لأحدث الحقائق حول فوائد العناق للنفسية. مثل ماذا؟

بالإضافة إلى معانقة الآخرين ، يمكن أن يؤدي معانقة نفسك أيضا إلى تقليل هرمونات التوتر

أجرت الباحثة Aljoscha Dreisoerner من جامعة Goethe في فرانكفورت ، ألمانيا ، وفريقها دراسة حول الآثار الإيجابية للعناق على الإجهاد. بالإضافة إلى التحقيق في آثار المعانقة من الآخرين ، قاموا أيضا بفحص تأثير معانقة النفس على مستويات التوتر.

كان هناك 159 متطوعا طلب منهم التصرف أثناء إجراء مقابلات العمل في ظل ظروف مختلفة. بعد ذلك ، يتم منحهم خيارا ، وهو أن يعانقهم الموظفون لمدة 20 ثانية أو يعانقون أنفسهم لمدة 20 ثانية أو لا يتمكنون من العناق على الإطلاق.

 ونتيجة لذلك ، أظهر المتطوعون الذين عانقوا وعانقوا أنفسهم مستويات أقل من الكورتيزول من أولئك الذين لم يعانقوا على الإطلاق. يلعب هرمون الكورتيزول هذا دورا في التأثير على استجابة الجسم للإجهاد. لذا ، فإن معانقة الآخرين ومعانقة نفسك ، يقلل بنفس القدر من الآثار السلبية للتوتر.  

مدة المعانقة مهمة جدا لتحسين الحالة المزاجية 

يتفق الجميع على أن المعانقة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. ولكن ، ما الذي يؤثر بالضبط على العناق في توفير تأثيرات تحسين الحالة المزاجية؟ حاولت دراسة بقيادة Anna L. Dueren من قسم علم النفس بجامعة لندن بالمملكة المتحدة الإجابة على سؤال حول ما يؤثر على تأثير العناق على مزاج الإنسان.

في الدراسة ، عانقت 45 امرأة طاقم البحث لمدة ثانية واحدة أو خمس ثوان أو 10 ثوان وأبلغن عن شعور العناق. كما اتضح ، تم تصنيف عناق مدته خمس ثوان و 10 ثوان أكثر متعة من عناق لمدة ثانية واحدة. وبالتالي ، يعتبر العناق الجديد هو الأمثل إذا استمر لمدة خمس ثوان على الأقل.

العناق يؤثر بشكل كبير على صحة الوالدين 

حتى الآن ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن فوائد العناق مفيدة للصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك ، لا توجد معرفة حتى الآن ما إذا كان العناق له آثار نفسية مختلفة في كل مرحلة من مراحل الحياة؟ هل فوائد العناق هي نفسها لكل عمر؟

قامت تيا روجرز جاريل من كلية علم الحركة والعلوم الصحية في جامعة يورك ، تورنتو ، كندا ، بتحليل بيانات ما يقرب من 20000 شخص تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق من مسح الصحة العامة الكندي. من هذا الاستطلاع ، وجد أن الآباء الذين يحصلون على العناق بانتظام ، يظهرون مستوى أعلى من الصحة من أولئك الذين نادرا ما يحصلون على عناق أو لا يحصلون على عناق على الإطلاق.  

لا تزال هذه الآثار كبيرة ، على الرغم من أن الباحثين يحاولون التحكم في العوامل التي يمكن أن تؤثر على النتائج ، مثل حالة العلاقة والدخل والأمراض المزمنة وغيرها. هذا يدل على وجود علاقة قوية بين العناق والصحة. الآباء والأمهات الذين يتلقون العناق على الأقل عدة مرات في اليوم يشعرون بصحة أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.