YOGYAKARTA - في حين أن عطلة نهاية الأسبوع هي أكثر أيام العمل حرية من يوم العمل ، يمكن للوالدين القيام بأنشطة مع أطفالهم. الغرض من أداء الطقوس قبل الذهاب إلى الفراش معا ، هو بناء رابطة عاطفية.
روتين جيد لوقت النوم يمكن أن يولد الرفاهية. ولكن أكثر من الرفاهية ، فإن إطلاق mindbodygreen ، السبت 10 ديسمبر ، قبل الذهاب إلى الفراش هو أفضل وقت للترابط. أنشطة ما قبل النوم ليست في الواقع مهام ، ولكنها لحظات يمكن ملؤها بأنشطة قيمة مع الطفل. ما الذي يمكن عمله ، ها هي القائمة.
1. قم بعمل قائمة شكرأحد الأشياء التي يجب تعليمها للأطفال هي ممارسة الامتنان. يمكنك أنت وأطفالك قضاء بعض الوقت لإعداد قائمة من خمسة أشياء يجب أن تكون ممتنا لها. سواء كان عمرهم خمس سنوات أو أكثر ، فإن القيام بهذه الأنشطة يمكن أن يعزز الشعور بالفرح والامتنان والمكافأة. حتى وفقا للبحث ، يمكن أن يساعد في الحصول على نوعية نوم ومدة نوم أفضل.
يتم التأمل معا قبل الذهاب إلى الفراش مع هذا الطفل ، والغرض من ذلك هو ممارسة التنفس البطني البطيء. لجعلها أكثر متعة ، يمكنك وضع دمية في بطن طفلك. تحديهم لتحريك الدمى أعلى وأسفل.
3. قراءة القصصتثبت الأبحاث أن أنشطة وقت النوم يمكن أن تقلل أيضا من إجهاد الوالدين. بما في ذلك قراءة طفلك كتاب قصصي. دع الأطفال يختارون القصص التي يريدون قراءتها بصوت عال. ثم اقرأها بتعبير كامل. إذا أمكن ، اضبط إضاءة الغرفة باهتة بحيث يكون الجو مريحا.
4. ترتيب السرير
قبل الشعور بالراحة ، تحتاج أنت وأطفالك إلى ترتيب المساحة أولا. امسح المرتبة حتى لا يكون هناك غبار ، ورتب البطانية ، واضبط إضاءة الغرفة. عليك أن تعرف ، الراحة يمكن أن تحدد جودة الترابط مع الأطفال ، كما تعلمون. هذا يعني ، تأكد من أن الأطفال وأنت تشعر بالراحة ثم قم ببعض الأنشطة على المرتبة معهم.
هذه هي الأنشطة قبل الذهاب إلى الفراش التي يمكن القيام بها مع الطفل. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، فستكون الرابطة العاطفية أقوى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#هذه #رضوان كامل #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024جمع
