الأمهات في حيرة من أمرهن بشأن قياس أجزاء الأكل لدى الأطفال؟ حاول القيام بذلك

رسم توضيحي (بروفيدنس دوسيه/بيكسلز)

جاكرتا - هل الجزء من وجبات الأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات) كاف ، أو حتى أكثر من الجزء الذي ينبغي أن يكون؟ لا داعي للخلط. ليس عليك أن تكلف نفسك عناء وزن أو قياس جزء من وجبة الطفل. هذه طريقة سهلة لتحديد جزء من وجبة الطفل ، وإطلاق الأبوة والأمومة ، الأربعاء ، 30 نوفمبر. 

كربوهيدرات. حجم الحصة من الكربوهيدرات، مثل الأرز أو الخبز أو البطاطس أو المعكرونة، كبير مثل قبضة الطفل. في يوم واحد ، يحتاج الطفل إلى أربع حصص من الكربوهيدرات ، و 3 حصص لكل وجبة ، و 1 حصة من الوجبات الخفيفة.

أطباق جانب الحيوان. أعط الدجاج أو لحم البقر أو السمك بحجم كف واحد (بدون جزء من الأصابع ، نعم). يحتاج الطفل إلى حصتين إلى ثلاث حصص من البروتين الحيواني في يوم واحد. إذا كنت ترغب في إعطاء أطباق جانبية للحيوانات في شكل بيض أو دجاج ، فإن جزءا واحدا هو بيضة واحدة أو قطعة واحدة من فخذ الدجاج.

الخضروات والفواكه. تحتاج إلى قياس قليلا ، لكنها ليست معقدة للغاية ، حقا. يحتاج الأطفال إلى الخضروات والفواكه من حصتين لكل منهما في اليوم. حجم حصة واحدة من الخضروات هو نصف كوب أو نصف وعاء متوسط. في حين أن حجم حصة واحدة من الفاكهة يعادل برتقالة أو تفاحة صغيرة الحجم ، أو موزة واحدة متوسطة الحجم. إذا كنت ترغب في عصير ، قدم ما يصل إلى 125 مل.

سائل. تحتاج أيضا إلى التحكم في تناول الطفل للسوائل. يحتاج كل طفل إلى ما يصل إلى ثمانية أكواب في اليوم. لا تنس إعطاء الحليب لدعم نمو الأطفال وتطورهم. يمكن للأطفال استهلاك ما يصل إلى كوبين من الحليب يوميا ، على سبيل المثال كل صباح ومساء.