جاكرتا - من لا يعرف أوراق النعناع؟ من السهل العثور على الأوراق الصغيرة ذات الفوائد المليون في أي مكان. الصابون ومعجون الأسنان والعطور والطعام ليست سوى أمثلة قليلة على استخدام النعناع في الحياة اليومية.
Daun mint (باللاتينية: mentha) adalah daun saya dari keluarga Lamiaceae. Tanaman ini dapat tumbuh di cuaca hangat di bawah matahari. Rasanya yang segar, sweet dan dingin adalah khas mint yang membuatnya digemari masyarakat.
ليس فقط أن تكون حياته اليومية مفيدة ، ولكن النعناع له أيضا فوائد مختلفة لصحة الجسم كما ذكرت Healthline ، الجمعة ، 25 فبراير ، أدناه:
على الرغم من أنه عادة لا يستهلك بكميات كبيرة ، إلا أن النعناع يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. في الواقع ، أقل من 1/3 كوب أو نصف أونصة (14 جرام) يحتوي النعناع على 6 سعرات حرارية ، 1 غرام من الألياف ، 12 في المائة من فيتامين أ ، 9 في المائة من الحديد ، 8 في المائة من المنغنيز ، 4 في المائة من حمض الفوليك.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد النعناع أيضا مصدرا جيدا لفيتامين (أ) ، لذلك فهو مهم لصحة العين ويمنع الغسق. أوراق النعناع هي مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، بالمقارنة مع التوابل والبهارات الأخرى. تساعد مضادات الأكسدة على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.
يمكن التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والإسهال والانتفاخ بأوراق النعناع. تكشف الأبحاث أن استهلاك زيت النعناع كدواء عشبي يتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي زيت النعناع على مركبات المنثول ، والتي يعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض مشاكل الجهاز الهضمي من خلال توفير تأثيرات الاسترخاء في عضلات الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى استهلاك أوراق النعناع ، أظهرت الأبحاث أن استنشاق رائحة زيت أتسيري من هذا النبات يمكن أن يوفر فوائد صحية ، بما في ذلك تحسين وظائف الدماغ. أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 144 شخصا بالغا أن تقبيل رائحة زيت النعناع لمدة خمس دقائق قبل الاختبار أدى إلى زيادة كبيرة في الذاكرة. وجدت دراسة أخرى أن تقبيل هذا الزيت أثناء القيادة يزيد من اليقظة ويقلل من مستويات التوتر والقلق والتعب.
من ذوي الخبرة Lecet على حلمات مشتركة من قبل الأمهات المرضعات. هذا يمكن أن يجعل عملية المحبة تبدو صعبة ومريضة. أظهرت الأبحاث أن تطبيق زيت النعناع على الجلد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.
يعتقد الكثير من الناس أن المنثول هو مزيل للأنف يزيل احتقان الأنف بشكل فعال ويزيد من تدفق الهواء والتنفس. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن المنثول ليس له وظيفة مزيل للاحتقان.
ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أيضا أن المنثول ذاتيا يمكن أن يزيد من تنفس الأنف عند الإصابة بالأنفلونزا. هذا يعني أنه على الرغم من أن النعناع لا يعمل كمزيل للاحتقان ، إلا أن النعناع يمكن أن يجعل تنفس الأنف أسهل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
