9 طرق للتغلب على آلام المعدة دون شرب المخدرات ، أبسطها: شلال الحمام

توضيح كيفية التعامل مع آلام المعدة دون تناول الدواء (Freepik / benzoix)

YOGYAKARTA في الحالات غير العاجلة أو التي تعاني من آلام في المعدة بسبب قوائم الطعام ، يمكن علاج الرياح الخفيفة وأعراض ما قبل الحيض بطريقة بسيطة. هل هناك أي طريقة للتعامل مع آلام المعدة دون دواء ويمكن القيام بها في المنزل؟

يمكن أن يحدث ألم في المعدة في كل مرة تتهيج فيها طبقة المعدة ، كما قال هنري هيريرا ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض الجهاز الهضمي في تكساس. يمكن أن يحدث هذا بسبب تناول الطعام الحار والحمضي أو شرب الكوكتيلات أو تناول الحلويات في الغالب. هناك عدد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي أيضا إلى عدم الراحة في المعدة. بالنسبة لآلام المعدة التي قد تستمر من ساعة إلى ساعتين فقط ، قد لا تحتاج إلى دواء للتعافي قريبا. ولكن إذا استغرق الأمر وقتا طويلا ، فحاول تقييم ما يجب تناوله من قبل. أو تقييم الأعراض التي تعاني منها ، إن لم تكن شديدة ، يمكنك اتباع الطريقة التالية.

إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة في المعدة، مثل الانتفاخ. تناول الزبادي يمكن أن يساعد في تحسين الجهاز الهضمي. على الرغم من أنه لا يجعلها مريحة ، إلا أن الانتفاخ بشكل عام لا داعي للقلق. إذا كان سببه الإمساك ، يمكنك استهلاك ما يكفي من الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكومبوتشا. يمكن أن يساعد الزبادي أيضا في التعامل مع آلام المعدة دون دواء ، خاصة عندما يكون الجهاز الهضمي مضطربا.

يمكن أن يساعد الحليب في تحييد الحمض الذي تنتجه المعدة ، كما أوضح جيفري أ. كاتز ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى كليفلاند الطبي الجامعي. يمكن شرب هذا الدواء المنزلي عندما تشعر المعدة بالبدء ، وهناك شعور بالحرقة ، وتشعر بالشبع لذلك تشعر وكأنها تريد القيء.

دواء بسيط لعلاج آلام المعدة ، هو شاي الزنجبيل. قد تكون هذه المواد في المنزل ، وهي الزنجبيل والشاي أو العسل يمكن إضافتها. إذا كنت لا تستطيع شرب الكافيين ، فلن تحتاج إلى خلط الشاي.

Jahe يعمل بشكل جيد لعملية الهضم الخاصة بك. في بعض الأحيان لا يكون سبب آلام المعدة معروفا على وجه اليقين ، ولكن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تسريع معدل حركة الطعام إلى الأمعاء الدقيقة من المعدة.

من الناحية النظرية ، لدى الرجال والنساء مجموعات هرمونية مختلفة. وفقا لإيروين غروسمان ، دكتوراه في الطب ، رئيس جمعية أمراض الجهاز الهضمي في بروكلين يقول إن معظم النساء بحاجة إلى وقت أطول لهضم الطعام والتغوط. النصيحة ، إضافة الطعام الليفي في نظامك الغذائي. هذا سوف يساعد الجهاز الهضمي على أن يكون متوازنا ولم يعد يعاني من آلام في المعدة.

أدوية EATing هي مجرد طعام ، ولكن هناك أشياء تحتاج إلى الانتباه إليها. بدون طعام ، تمتلئ المعدة بالرياح التي تجعلك في مهب الريح. في حين أن تناول الطعام في الغالب ، يجعل المعدة تؤلمه أيضا. وهذا هو ، تناول الطعام عندما تكون جائعا وقياس الجزء الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، حدد الحالات إذا كنت تتبع أعراضا أخرى. إذا كان الأمر مؤلما مثل الحرق ، فربما بسبب القرحة وعليك زيارة الطبيب للتعامل معها.

إذا كانت المعدة تؤلم على جانب الجسم ، سواء اليسار أو اليمين ، فإن هذا يرجع إلى العضلات والعظام الناجمة عن الجفاف أو تناول الكثير من الطعام قبل بدء جلسة رياضية. للتغلب على هذا ، لا تحتاج إلى تناول الدواء ، وشرب ما يكفي من المياه المعدنية وإعطائها استراحة بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام ثم ممارسة الرياضة.

كما نعلم ، يحتوي البابونج على بيسابولول وهو مركب مضاد للالتهابات بحيث يريح طبقة العضلات في الجهاز الهضمي. طريقة واحدة للتعامل مع آلام المعدة ، يمكنك تحضير شاي البابونج.

النعناع يمكن أن يخفف من آلام المعدة. وقد ثبت أن المنثول يريح عضلات قناة التخفيف ، كما يوضح هيريرا. ولكن إذا كان لديك ارتجاع حمضي بحيث تؤلمك معدتك ، فتجنب شربه.

اقترح الطبيب هيريرا أيضا طريقة بسيطة للتعامل مع آلام المعدة ، أي عن طريق أخذ حمام دافئ. الماء الدافئ يمكن أن يخفف من التوتر الذي غالبا ما يتجلى على آلام المعدة. مع الماء الدافئ ، يمكن للعضلات المتوترة أن تخفف. يمكنك إضافة القليل من الملح الإنجليزي في حوض الاستحمام للمساعدة في زيادة السيروتونين في الدماغ والاسترخاء أكثر.