جاكرتا - في بعض الأحيان دون أن ندرك ذلك ، غالبا ما نشعر بعدم الأمان. هذا سوف يتداخل بالتأكيد مع بعض النشاط البدني. دون إدراك ذلك ، فإن عدم الثقة بالنفس يقلل أيضا من أداء الشخص. فيما يلي بعض الطرق لبناء الثقة ، وفقا ل NHS UK ، الثلاثاء ، 8 نوفمبر.
تعتاد على الكلمات الجيدة عندما تكون في المرآة. يمكنك الثناء على نفسك وذكر مزاياك المختلفة. بهذه الطريقة ، لم تعد تركز على أوجه القصور التي لن تؤدي إلا إلى إعاقة تقدمك.
إذا كنت ترغب في الحصول على رأي ، فلا تتردد في إصدار رأي. لا توجد مشكلة ، إذا كان لديك آراء مختلفة عن الآخرين لأن كل شخص لديه منظور مختلف. يمكن أن يؤدي عرض الآراء أيضا إلى تدريب المهارات في التحدث.
في بعض الأحيان ستشعر بعدم الأمان لأنك تشعر أنك لم تتقنه بالكامل. لذلك يجب عليك توسيع وتعميق البصيرة. يمكنك أيضا الاستماع إلى تجارب الآخرين لأنه يمكن الحصول على البصيرة من أي مكان.
إذا وجدت أشخاصا معينين يميلون إلى ضربك ، فحاول قضاء وقت أقل معهم. أو أخبرهم عن شعورك تجاه كلماتهم وأفعالهم. حاول بناء علاقة مع أشخاص إيجابيين ويحترمونك.
أن تكون لطيفا مع نفسك يعني أن تكون لطيفا مع نفسك عندما تشعر بالرغبة في انتقاد نفسك. فكر في ما ستقوله للأصدقاء في نفس الموقف. غالبا ما يقدم شخص ما نصيحة أفضل بكثير للآخرين مما يفعلونه لأنفسهم.
ومن الواضح أن هناك حاجة ملحة إلى مزيد من الجهود الرامية إلى تحقيق الأهداف الإنمائية للألفية. Hal itu dapat membuat Anda lebih yakin bahwa Anda akan bisa melewatikannya meskipun itu tidak mudah, misalnya momen ketika Anda harus berbicara di depan orang banyak.
يشعر الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من الثقة بالنفس بالحاجة إلى قول "نعم" دائما للآخرين. في الواقع ، لا أريد حقا أن أقول ذلك. الخطر هو أن تصبح مثقلا ومستاء وغاضبا ومكتئبا. شكرا لعدم الإضرار دائما بعلاقتك مع الآخرين.
ويعتقد أن ممارسة الرياضة تزيد من الثقة. من خلال ممارسة الرياضة ، ستحصل على شعور بالمتعة مع نفسك ، خاصة عند القيام بهذه الأنشطة الرياضية.
الرأي الراسخ هو احترام آراء واحتياجات الآخرين وتوقع أن ينطبق عليك الآخرون أيضا. واحدة من الحيل هي رؤية أشخاص آخرين يتصرفون بشكل حاسم ويقلدون ما يفعلونه.
لا يتعلق الأمر بالتظاهر بأنك شخص لست عليه. تعلم أن تكون حازما يعني أخذ التعليمات والنصائح من الأشخاص الذين تعجبك والسماح لك بأن تكون على طبيعتك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
