جاكرتا - غالبا ما يشار إلى هشاشة العظام على أنها مرض صامت أو مرض فاقد الوعي. لن تظهر هشاشة العظام أي أعراض إذا لم تكن هناك مضاعفات للكسور.
وقالت الدكتورة إستير كريستينينغروم المديرة العامة لشركة كالبي الطبية إن هشاشة العظام لا تحدث فجأة. لكنه لن يظهر علامات إلا عند حدوث كسر.
وقال الدكتور: "يمكن أن تسبب الكسور التي تحدث أعراضا مثل الألم أو التورم حول موقع الكسر أو التغيرات في شكل العظام". تم اقتباس إستير من عنترة، الأربعاء 2 أكتوبر.
هشاشة العظام هي واحدة من الأمراض التنكسية التي غالبا ما يعاني منها كبار السن أو كبار السن. ومع ذلك ، يمكن للأطفال أو الأشخاص الأصغر سنا تجربة ذلك أيضا.
د.. أوضحت إستر أن داء الستيوبلوروسيس ينقسم إلى مجموعتين كبيرتين ، بناء على أسبابهما. الأول هو هشاشة العظام الأولية ، وهو هشاشة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين.
تبين أن الانخفاض في الهرمونات يلعب دورا في تكوين أنسجة العظام ، وهشاشة العظام في الشيخوخة والتي تسمى أيضا هشاشة العظام الشيخوخة.
علاوة على ذلك ، فإن هشاشة العظام ثانوية ، والتي تسببها أمراض معينة ، مثل أمراض الكلى أو التهابات العظام أو أمراض الجهاز الهضمي.
الاستخدام طويل الأجل للأدوية مثل أدوية الكورتيكوستيرويد أو الأدوية المضادة للنوبات يسبب أيضا هشاشة العظام المرضى الذين يعانون من كسور بسبب السقوط أو الحوادث ، يمكن أن يكونوا أيضا أكثر عرضة لهشاشة العظام.
لمنع حدوث هشاشة العظام ، يجب أن تكون العظام صحية وقوية. إحدى الطرق هي العيش بأسلوب حياة صحي مثل ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30-45 دقيقة بتردد حوالي 3-5 مرات في الأسبوع.
"لذلك فهي ليست مرة واحدة فقط ، بل يجب أن تكون روتينية ومنتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تكون مجتهدا في فحص كثافة العظام ، خاصة إذا كان انقطاع الطمث أو الشيخوخة ، "قال الدكتور إستير.
تختلف أنواع التمارين التي يمكن القيام بها أيضا من الركض أو المشي السريع أو صعود وهبوط الدرج أو اليوغا أو البيلاتس أو التاي تشي أو رفع الأثقال وفقا للقدرة.
تجنب أيضا سجائر كارنا يمكن أن تكون في خطر الإصابة بهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدا تلبية احتياجات العناصر الغذائية ، وخاصة الكالسيوم كمادة خام لتشكيل أنسجة العظام وكذلك فيتامين د.
فيتامين (د) مفيد لزيادة أو تحسين امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بحيث يمكن نقله إلى العظام لتشكيل أنسجة العظام.
"يمكن الحصول على مصادر الكالسيوم من استهلاك الحليب والخضروات الخضراء والجبن ، ويمكن أيضا استكمالها بمكملات الكالسيوم" ، قال الدكتور إستير.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
