تعرف على 9 علامات خطر للاكتئاب يمكن أن تفسد الحياة

رسم توضيحي (كريستينا تريبكوفيتش/أونسبلاش)

جاكرتا - إذا كنت أنت أو الشخص الأقرب إليك قد سقط مؤخرا. من المحتمل أنك تتساءل عما إذا كان ما يشعر به الآن هو الاكتئاب؟ بالطبع ، هذا أمر مفهوم. الاكتئاب يمكن أن يكون مشكلة خطيرة. وقبل الادعاء بأنك متأثر بالاكتئاب ، يجب عليك أولا الانتباه إلى علامات الاكتئاب التي لخصتها VOI من صفحة Healthy Place ، الثلاثاء 11 أكتوبر.

الاكتئاب هو مرض عقلي ، يتميز بمزاج سيئ مثل الشعور بالضغط أو عدم الاهتمام ببعض أو كل الأنشطة. الاكتئاب الشديد، المعروف أيضا باسم الاضطراب الاكتئابي الكبير، هو مزيج من خمسة أعراض على الأقل على مدى أسبوعين على الأقل.

تعرف العلامات المبكرة للاكتئاب باسم أعراض الاكتئاب البادري. عادة ما تكون الأعراض البادرية للاكتئاب مشابهة لأعراض الاكتئاب ، ولكنها تظهر قبل أن يفي الشخص بتشخيص رسمي للاكتئاب. تجدر الإشارة إلى أن وجود أعراض الاكتئاب البادري لا يؤدي دائما إلى الاكتئاب الشديد.

يميل الجميع إلى أن يكون لديهم علامات تحذير مختلفة من الاكتئاب. ومع ذلك ، انطلاقا من دراسة بعنوان "دراسة الأعراض البادرية والمتبقية للاكتئاب" ، هناك ما لا يقل عن 9 علامات للاكتئاب يشعر بها الجميع تقريبا ، وهي:

كوليريك صعوبة في النوم محبط التعب السهل أرق التوتر النفسي القلق بسهولة انخفاض في مدة النوم

من بين 80 شخصا تمت دراستهم ، كان لدى جميعهم علامة واحدة على الأقل من الاكتئاب ذكرت في الأسابيع التي سبقت تشخيص إصابتهم بالاكتئاب. يعاني الناس من علامات الاكتئاب ، في المتوسط ، قبل 64 يوما من التشخيص. ومع ذلك ، فإن ظهور علامات الاكتئاب يتراوح من 20 إلى 300 يوم.

بعض عوامل الخطر أدناه يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للاكتئاب. لذلك ، إذا كنت في موقف يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب محتمل ، فمن الأفضل أن تتحقق من نفسك بانتظام لمنع الاكتئاب من التسلل إلى الداخل. وهذه العوامل هي:

الوحدة والعزلة مشاكل العلاقة مثل العلاقات المضطربة أو غير السعيدة أو المسيئة تجارب الحياة المجهدة مثل الحداد أو الطلاق أو البطالة الأمراض المزمنة أو تشخيص المشاكل الصحية التاريخ العائلي للاكتئاب سمات الشخصية مثل وجهة نظر سلبية في الغالب ، أو النقد الذاتي المفرط ، أو خط النقص التعرض للصدمة أو سوء المعاملة في سن مبكرة تعاطي الكحول أو المخدرات

من المهم أن تتذكر أنه في حين أن عوامل الخطر يمكن أن تزيد من فرصك في الإصابة بالاكتئاب، فإن هذا لا يعني أنك لا بد أن تكون مكتئبا. إذا لاحظت علامات الاكتئاب في نفسك أو إذا كنت قلقا بشأن الاكتئاب المحتمل ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية مثل طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي.