تريد الشفاء الذاتي؟ تأكد من موازنته مع التأمل الذاتي

رسم توضيحي للعطلة (الصورة: Pixabay)

جاكرتا - الشفاء الذاتي ، الشفاء الذاتي من خلال القيام بما تريد هو شيء طبيعي. ومع ذلك ، في هذه العملية ، يجب أن يكون متوازنا مع التأمل الذاتي ، سواء كان الشفاء الذاتي مفيدا لنفسه.

"ربما نحن عالقون مع هذا المصطلح ، ومع ذلك ، نحتاج إلى معرفة احتياجاتنا الأساسية من خلال سؤال أنفسنا ، هل الشفاء الذاتي شكل منا للهروب وإلهائنا عن المشاكل ، أو هل يمكن أن يكون حقا نظام دعم للتغلب على احتراقنا" ، قالت زهرة نبيلة بوتري ، عالمة النفس السريرية التي تخرجت من جامعة جادجاه مدى ، كما نقلت عنترة، الاثنين 10 أكتوبر/تشرين الأول.

"عندما نفهم أن الشفاء الذاتي يمكن استخدامه كدعم من أنفسنا للتعامل مع الإرهاق ، فإن الأمل هو بالطبع أن هذا النشاط يمكن أن يكون دعما. بالحديث عن الحدود، إنه سؤال لأنفسنا، هل نقبل أو نرفض (الفكرة) لمواجهة ضغوطنا".

علاوة على ذلك ، عادة ما يصاحب الشفاء الذاتي الإرهاق - الشعور بالتعب والإرهاق من الكم الهائل من العمل أو المطالب الأخرى. ووفقا لزهرة، فإن الاحتراق الذي يأتي جنبا إلى جنب مع اتجاه ثقافة الصخب بين الشباب يرجع إلى الكم السريع والكبير من التعرض للمعلومات، إلى جانب الطبيعة التنافسية للبشر.

ومع ذلك ، تابع أن كل شخص لديه أساس مختلف: البعض قوي بالفعل بما فيه الكفاية ، والبعض الآخر لا يزال يحاول بناء أقدامه. مع التعرض السريع للمعلومات ، بالطبع ، سيكون هناك العديد من "الهجمات" المغرية في هذه العملية.

"هنا ، هناك حاجة إلى فواصل المعلومات. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون أن أسسهم ليست قوية بما فيه الكفاية ويضطرون إلى العمل بجد ، يمكن أن يؤثر ذلك على حالتهم العقلية. دعم الجميع مختلف، وهذه هي رحلتهم".

لذلك ، من المهم لكل فرد أن يكون على استعداد للاعتراف عندما لا يكون قويا وقادرا على التعامل مع هذه الأشياء. هناك العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها ، بعضها فقدان الفرح في العمل ، والشعور بالعمل هو عبء هائل ، للشعور وكأنه يعمل مثل الروبوت.

"نحن بحاجة إلى الاعتراف بأننا نشعر بالإرهاق. ما نحتاج إلى القيام به هو النظر إلى جوانبنا الثلاثة، أي من الجانب العاطفي والجسدي والعقلي. أي شيء محترق هو الأكثر هجوما من بين الأشياء الثلاثة. من هناك ، يمكننا محاولة إطلاقه بطرق مختلفة. أشياء مناسبة مثل التمرين والتأمل وكتابة اليوميات وغيرها".