جاكرتا - المشاهد المتوترة إلى جانب الصوت المتوتر تجعل القلب ينبض بشكل أسرع عند مشاهدة أفلام الرعب. ومع ذلك ، هل يمكن للقلب الذي ينبض بشكل أسرع عند مشاهدة العروض المخيفة أن يجعل السعرات الحرارية المحروقة أكثر؟
وقال طبيب القلب الدكتور أزلان سين ، Sp.JP إن الافتراض غير صحيح. "كانت هناك العديد من الدراسات التي خلصت إلى ذلك ، ولكن لا يمكن استخدامها كمعيار لأن الدراسة تستخدم عددا صغيرا جدا من العينات" ، قال أزلان كما نقل عن عنترة ، الخميس 6 أكتوبر.
وقال الطبيب، الذي يمارس المهنة في عيادة حسناء ميديكا إندرامايو للقلب، إن الافتراض ظهر لأن هناك رأيا بأن هناك إفراجا عن الأدرينالين، بسبب الخوف، والذي نجح بسرعة بسبب مشاهدة أفلام الرعب.
يمكن أن يقلل الأدرينالين من الشهية ، ويزيد من معدل الأيض الأساسي ويحرق في النهاية مستويات أعلى من السعرات الحرارية.
"ومع ذلك ، نظرا لأن عدد العينات صغير جدا والدراسة عبارة عن دراسة مع عدد قليل جدا من السكان ، لا يمكن استخدام نتائج هذه الدراسة كمعيار" ، أوضح الطبيب من FKUI.
وقال أزلان إنه إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ومحمية من خطر الإصابة بأمراض القلب ، فيجب عليك الحفاظ على نظام غذائي متوازن والصيام وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن القيام بالتمارين الهوائية التي تتم عادة بكثافة منخفضة لفترة طويلة لمنع النوبات القلبية.
يتم إجراء التمارين الهوائية بحركات متكررة ، وشدة خفيفة ، ووقت القيام بذلك طويل أو مستمر. بالإضافة إلى المشي السريع وركوب الدراجات والسباحة ، تشمل الرياضات التي يمكن القيام بها الجري على مهل أو الركض للركض بكثافة معتدلة.
يمكن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام ثلاث إلى خمس مرات كل أسبوع. المدة الموصى بها لممارسة الرياضة كل أسبوع هي 150 دقيقة ، إذا كان من المقرر ممارسة الرياضة لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، فإن المدة اليومية هي 30 دقيقة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
