جاكرتا - غالبا ما يتم تحديد الصحة العقلية بالسعادة. في الواقع ، ليس من السعيد دائما ، للحصول على الصحة العقلية ، يجب على الناس قبول جميع العواطف الموجودة بما في ذلك المشاعر السلبية.
وفقا لعالم نفس من الرابطة الإندونيسية لعلماء النفس السريري ، M Ari Wibowo ، فإن المشاعر السلبية هي أشياء يجب القيام بها لأنها ستساعد الشخص على تعلم إدارة المشاعر.
"أريد استخدام عنوان سلسلة ورش العمل الخاصة بي ، والتي تسمى التفكير في الأفكار ، والتفكير في المشاعر ، والشعور بالأفكار ، والشعور بالمشاعر. لذلك أريد من أصدقائي أن يسمحوا لهم بالشعور بمشاعرهم" ، قال آري كما نقل عن عنترة ، الثلاثاء ، 4 أكتوبر.
وفقا لآري ، هناك حاليا العديد من الطرق لإدارة الإجهاد التي تحاول في الواقع فقط جعل شخص ما يهرب من مشاعره. في الواقع ، قال ، هذا سيجعل الشخص غير جيد في إدارة المشاعر.
وتابع أنه عندما يحاول الشخص أن يشعر بمشاعره تجاه حالة معينة ، فمن الطبيعي أن يشعر بالألم. سيكون هذا الألم جزءا من العملية حتى يتمكن الشخص من إدارة مشاعره قدر الإمكان.
"ما وجدته ، عندما طلبت من موكلي أن يشعر بهذا الشعور ، صدم. الشعور بالألم ، ثم الذعر. في الواقع، من الطبيعي أنه عند الشعور بالمشاعر، ستكون هناك مشاعر وردود فعل جسدية أخرى".
"لذلك إذا كنت لا تدير عادة طعم وشعور الهروب ، والسعادة بالاستمتاع ، والمشي الذي يقال إنه يشفي على الرغم من أن ماه منعش فقط ، فعندما تشعر بالشعور ، ستصاب بالصدمة. لكنني أود أن أقول إنه أمر طبيعي تماما".
وأضاف عالم النفس الذي هو أيضا من جمعية علماء النفس السريريين الإندونيسية فيكا أنجي براميتا ، أن السماح بوجود مشاعر سلبية أمر صعب للغاية. أحد الأسباب هو نمط الأبوة والأمومة الذي يمنع الطفل دائما من البكاء.
"على سبيل المثال ، الطفل يبكي ، ويطلب منه عدم البكاء. لذلك لا يسمح لهذه المشاعر السلبية بالوجود. لذلك كبالغين ، نواجه صعوبة في إدارة تنظيمنا الذاتي ، وصعوبة في إدارة إجهادنا ، "قال فيكا.
وأضاف "لذلك، أخيرا، إذا تراكمت (التوتر) فسيكون الأمر صعبا للغاية بالتأكيد".
وقالت فيكا أيضا إنه لا يضر أبدا أن يعترف الآباء بمشاعرهم السلبية إذا رآهم أطفالهم. وقال إن هذا سيجعل الأطفال يتعلمون التعامل مع النزاعات.
"أعتقد أنه لا بأس ، إنها مجرد حاجة إلى توخي الحذر عند نقل ما هو الخطأ. على سبيل المثال، عند القتال مع والده، كن حذرا من استخدام كلمة berantem أو إخبار الكل دون أن يتم تصفيته، لأنه بالتأكيد لا يفهم السياق".
"لذلك نحن حزينون أمام الطفل لأنه لا بأس لأنه في وقت لاحق سيرون أن المشكلة يمكن حلها ، نعم. إنهم حقا بحاجة إلى هذه العملية".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
