جاكرتا - يمكن أن تسبب تغيرات الطقس فيضانات ، ويجب على الناس توخي الحذر من خطر الإصابة بأمراض مثل الإسهال. الحفاظ على نمط حياة صحي هو أحد التدابير الوقائية لتجنب الأمراض التي غالبا ما تظهر عند تغيير الفصول.
"مبدأ الوقاية هو بالإضافة إلى نمط حياة صحي ، والاستمرار في استخدام الأقنعة ، والحصول على قسط كاف من الراحة ، والحفاظ على النظافة الشخصية والبيئية" ، قال الدكتور Ichwan Zuanto ، الذي أخذ البرنامج التعليمي لجراحي الصدر والقلب والأوعية الدموية ، كلية الطب ، جامعة إندونيسيا ، نقلا عن عنترة ، الجمعة ، سبتمبر 30.
للحفاظ على الصحة لتجنب المرض ، يمكن للناس التحقق من صحتهم بانتظام لسن 15 عاما وأكثر كل 6-12 شهرا بحثا عن عوامل الخطر للأمراض غير المعدية ، وتجنب التدخين ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
شيء آخر يجب القيام به من أجل حياة صحية هو اتباع نظام غذائي متوازن كامل مع الخضروات والفواكه ، والحد من استهلاك السكر والملح والدهون ، والحصول على قسط كاف من الراحة وإدارة الإجهاد.
وأوضح إيشوان أن موسم الشتاء الذي يسبب تغيرات في درجة الحرارة البيئية يرتبط ارتباطا وثيقا بالأمراض المعدية بسبب العدوى، مثل التهابات الجهاز التنفسي وحمى الضنك التي تنتقل عن طريق لدغات البعوض.
يجب على المجتمع السيطرة على البيئة لمنع البعوض الحامل للفيروس من التكاثر. الخطوات التي يمكن اتخاذها هي تنظيف وتصريف خزانات المياه بحيث لا تصبح أعشاشا للبعوض تضع البيض ، وتغلق خزانات المياه ، وتستخدم أو تعيد تدوير السلع المستعملة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
