يجعل الجسم يتعرق ، هذه المواقف الجنسية الصباحية التي يمكن القيام بها بدلا من ممارسة الرياضة

رسم توضيحي (أندريس آيرتون/بيكسلز)

جاكرتا - متى عادة ما تمارسين الجنس؟ إذا كان ذلك في كثير من الأحيان في الليل ، فحاول القيام بذلك من حين لآخر في الصباح. يمكن اعتبار الجنس الصباحي بديلا عن ممارسة الرياضة. شريطة أن يكون وضع الجنس المختار صعبا أيضا ويتطلب حركات جسدية مكثفة. إذا كنت مهتما بما هي المواقف الجنسية الصباحية. وهو ما يعادل ممارسة التمارين البدنية ، أطلقت VOI Herstory ، الجمعة ، 2 سبتمبر ، ملخصة ذلك خصيصا لك.

راعيه البقر

إذا كنت تريد امرأة أكثر هيمنة للقيام بأنشطة على السرير ، فيمكن تجربة المواقف الجنسية لرعاة البقر. هذا هو الموقف الذي تكون فيه النساء في القمة كما لو كن يركبن الخيل. وفي الوقت نفسه ، سوف يستلقي الرجل ويحاول تحقيق التوازن بين وضع المرأة. ليس فقط النساء ، سيحاول الرجال أيضا ثني أرجلهم بحيث لا يزال من الممكن إجراء الاختراق. يمكن أن يساعد هذا الوضع في ثني أسفل البطن وعضلات الحوض والعجول ، بالإضافة إلى بناء القدرة على التحمل وكذلك عضلات الساق.

عربه

هذا الموقف هو واحد من أنواع التمارين البهلوانية. سيقف الذكر من الخلف ويرفع ويفتح ساقي المرأة بعرض الكتف. بينما تدعم المرأة الجزء العلوي من جسدها بيديها.

سوف يخترق الرجال لاحقا من الخلف مثل أسلوب الكلب. ومع ذلك ، هذه المرة سوف يفعل الرجال ذلك أثناء الوقوف. نظرا لأنه يجب عليك التراجع ، فإن هذا الموقف سيدرب عضلات الذراع والعضلات الأساسية ، خاصة عند النساء. السعرات الحرارية المحروقة في القيام بهذا الموقف هي 140.

لوتس

عند أداء وضع اللوتس ، ستجلس أنت وشريكك مقابل بعضكما البعض. ثم ستعبر الأنثى ساقيها حول خصر الرجل. بعد ذلك ، سيحاول الذكر اختراق جسده والبدء في تحريكه. قوة الجسم الذكري ، وخاصة جزء الركبة ، لا غنى عنها في هذا الموقف. منذ يتم الاختراق من خلال الاعتماد على الجزء السفلي من الجسم. يزيد وضع اللوتس من قوة الأرداف والفخذين والأجزاء الأساسية من الجسم. السعرات الحرارية المحروقة حوالي 100.

وضعية الوقوف

لهذا الموقف الواحد ، عادة ما يدعم الرجال شريكهم ويميلون إليه على الحائط. وفي الوقت نفسه ، ستقوم الأنثى برفع كلتا الساقين وعبورهما حول خصر الرجل. يتم تدريب قوة عضلات الساق وكذلك أذرع الرجال في هذا الموقف.

وفي الوقت نفسه ، يجب على المرأة الحفاظ على ساقيها المتقاطعتين حتى لا ينخفض جسدها. هذا الموقف يتطلب الكثير من التحمل للاثنين. السعرات الحرارية المحروقة في هذا الموقف حوالي 100-165 اعتمادا على شدة الجنس يؤدي.

تقسيم الخيزران

في هذا الموقف ، لا غنى عن مرونة الإناث. في وقت لاحق سيتم رفع إحدى ساقي المرأة ووضعها على الكتف. وفي الوقت نفسه ، سيحمل الرجل ساقه ويبدأ في تحريك جسده. يمكن لهذا الوضع تدريب الأرداف والعضلات الأساسية والفخذ الرباعية والظهر والحوض وكذلك أسفل الظهر. بالنسبة لعدد السعرات الحرارية المحروقة في هذا الموقف ، يبلغ حوالي 116.