جاكرتا - كما هو معروف ، فإن التمرين له عدد لا يحصى من الفوائد الجيدة للجسم. هناك حتى الرياضات التي يمكن أن تؤثر على حياتك الجنسية. نعم، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الصحة البدنية والعقلية. في نهاية المطاف ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضا في تحسين الأداء أثناء ممارسة الجنس.
تم الإبلاغ عن ما يلي من The Sun ، الثلاثاء ، 30 أغسطس ، بعض الرياضات التي يمكن أن تساعد في تحسين أدائك أثناء ممارسة الجنس.
القرفصاء مع نصف ممثلينتقول ديليا ، الخبيرة من فرع فيتنس فيرست في محطة كلابهام جانكشن ، إن القرفصاء رائع لتعزيز تدفق الدم إلى الجزء السفلي من جسمك ، وتنشيط الرغبة الجنسية وتحسين الدورة الدموية حول ساقيك وأقسامك الوسطى. تساعد هذه الرياضة على تقوية الجزء السفلي من الجسم للحصول على دفعة أقوى ، سواء بالنسبة لك أو لشريكك.
القط البقرةتمرين القط البقرة أو القط البقري هو رياضة عبارة عن مزيج من الحركات التي تساعد على شد الوركين والحوض ، بالإضافة إلى زيادة المرونة في عمودك الفقري. الهدف النهائي من هذا التمرين هو المساعدة في دعم الفخذ وإنتاج أداء أفضل في السرير.
يوجاممارسة اليوغا بانتظام ممتازة لزيادة الدافع الجنسي وتوفير العديد من الفوائد الأخرى. مثل تحسين الأداء ، وتحسين هزات الجماع ، وزيادة الرضا العام في غرفة النوم.
الجرش
عند القيام بالاعتصامات، تدعم عضلات الحوض أيضا الأعضاء التناسلية وتنقبض أثناء النشوة الجنسية. في جوهرها ، كلما تم تدريب عضلاتك بشكل أقوى أثناء تمارين الجلوس ، كلما كانت الأورغامز أكثر كثافة عندما تكون في السرير.
تمارين القلبيمكن أن تساعد بعض تمارين القلب في تحسين أدائك عند ممارسة الجنس في السرير. لأن حرق السعرات الحرارية العالية يساعد على بناء القدرة على التحمل من خلال تدريب الجسم على الحركات الإيقاعية. إذا كنت تريد أن تكون قويا على أرض الواقع ، يمكنك القيام بروتين القلب مع شريكك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#هذه #رضوان كامل #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024جمع
