زيادة الوزن عندما تكون درجات الحرارة باردة؟ اتضح أن هذا هو السبب

أنشرها:

يوجياكارتا يعتقد الكثير من الناس أن درجات الحرارة الباردة تؤدي إلى المزيد من الأكل، مما يجعلهم يكتسبون وزنا. ليس صحيحا تماما ولكن هناك تفسير علمي لماذا عندما ترتفع درجات الحرارة الباردة الوزن بسهولة أكبر.

عندما تكون درجات الحرارة باردة ، يميل التمثيل الغذائي في الجسم إلى التباطؤ. يتأثر هذا بدور الغدة الدرقية في تنظيم عملية التمثيل الغذائي التي تميل إلى أن تكون أسرع عندما تكون درجات الحرارة أعلى. إطلاق Live Strong ، الأربعاء ، 27 يوليو ، عندما يكون الجسم نشطا ، تكون درجة حرارة الجسم أكثر دفئا. لذلك يبدو الأمر كما لو أن الحرارة هي نتيجة لعملية التمثيل الغذائي السريع. على العكس من ذلك ، عندما تتعرض باستمرار لدرجات حرارة باردة ، سيتباطأ التمثيل الغذائي لتوفير الطاقة والحرارة. ولكن في وقت قصير قضاء بعض الوقت في البرد ، لن يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم. على سبيل المثال ، المشي في الثلج لا يغير تماما عملية التمثيل الغذائي للعمل بشكل أبطأ.

ولكن عندما لا يعمل نظام الغدد الصماء بشكل صحيح ، قد تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية. التأثير يبطئ عملية التمثيل الغذائي.

berat badan naik saat suhu dingin — توضيح لأسباب زيادة الوزن أثناء درجات الحرارة الباردة (iStockphoto)

ترتفع الأجسام الغربية خلال أشهر الشتاء ، وهي مشكلة ارتباط بسيطة. ليس نتيجة لعملية التمثيل الغذائي البطيئة. لكن الطعام المغذي والمفرط حول العطلات يمكن أن يلعب دورا في زيادة الوزن في الطقس البارد. وبالمثل ، إذا كنت تمارس الرياضة عادة بانتظام ، لأن الجو بارد في الخارج ، يتم تقليل وتيرة التمرين.

شيء آخر يؤثر على عملية التمثيل الغذائي هو انخفاض درجة حرارة الجسم. يشير انخفاض درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان إلى قصور الغدة الدرقية. الأعراض متنوعة للغاية ، ولكن قد يقترح الطبيب تغيير نظامك الغذائي أو القيام بالعلاج للتعامل معه.

حسنا ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي بحيث يكون الوزن مستقرا على الأقل عندما تكون درجة الحرارة باردة ، يمكنك القيام بعدد من طرق الحياة الصحية. مثل روتين التمرين مع حركات بناء العضلات التي تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون. ثانيا ، تناول أجزاء صغيرة كل وجبة أو اجعل تناول أجزاء أصغر في كثير من الأحيان بدلا من تناول الطعام مرة أو مرتين مع أجزاء كبيرة.

هذا هو السبب في زيادة الوزن. لا يرتبط فقط بتباطؤ عملية التمثيل الغذائي عندما تكون درجات الحرارة باردة ، ولكنه يتطلب من الجسم أن يظل نشطا بحيث تكون درجة حرارة الجسم الأساسية طبيعية وتشجع عملية التمثيل الغذائي على الاستمرار في العمل بشكل طبيعي.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: kesehatan diet obesitas