معرفة احترام الذات وكيفية تحسينه في الحياة

رسم توضيحي (إنتاج مارت/بيكسلز)

جاكرتا - احترام الذات هو احترام الذات الذي نستخدمه لوصف مدى قيمة الشخص وقيمته لنفسه. من خلال احترام الذات يمكننا قبول كل شيء ونكون ممتنين له.

تقرير من Alodokter ، الثلاثاء ، يوليو 26 ، سيجد الأشخاص الذين لديهم تقدير منخفض جدا للذات صعوبة في قبول أنفسهم كما هم ويفتقرون إلى الثقة. أحد الأمثلة على ذلك هو الشخص المصاب بمتلازمة المحتال ، الذي يشعر بأنه لا يستحق النجاح.

من المعروف أن انخفاض احترام الذات يزيد من خطر إصابة الشخص باضطرابات القلق والاكتئاب. عادة ما يكون الاضطراب غير مرئي للعين المجردة. وتسمى هذه الحالة متلازمة البط.

يمكن أن يتأثر احترام الذات هذا بالعديد من العوامل ، أحدها هو العمر والجنس والأبوة والأمومة والعقلية وعوامل أخرى. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة احترام الذات في حياتك.

توقف عن مقارنة نفسك

عليك أن تتعلم قبول كل شيء بداخلك بما في ذلك جميع أوجه القصور والمزايا. من خلال قبول نفسك وفهمها بالكامل ، ستتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين لأنك تعرف قيمتك الذاتية الحقيقية. التوقف عن مقارنة نفسك وحياتك مع الآخرين يمكن أن تكون واحدة من الطرق القوية لزيادة احترام الذات في حياتك.

استكشاف هوايات جديدة وأشياء إيجابية

يمكنك أيضا القيام بذلك بطريقة واحدة لزيادة احترام الذات. من خلال استكشاف هوايات وتجارب جديدة ، ستزداد رؤاك ، وبهذه الطريقة ستصبح شخصا ذا قيمة عالية وثقة.

تأكيدات إيجابية

غالبا ما تتبادر إلى الذهن الأفكار أو الهمسات السلبية. هذا هو ما يمكن أن يخفف من ثقة الشخص بنفسه. تحتاج إلى البدء في التعود على إعطاء تأكيدات إيجابية تجاه نفسك. تأكد من أن كل شيء سيكون على ما يرام والذهاب كما ينبغي.

خلق الأهداف والتركيز على تحقيقها

من المؤكد أن لكل شخص هدفا في الحياة ، ولكن مع مرور الوقت ومشاكل الحياة التي تأتي وواحدة تلو الأخرى تجعلنا ننسى أحيانا هدفنا الحقيقي في الحياة. إن وجود هدف في الحياة والسعي لتحقيقه يمكن أن يساعدك على الإثارة تجاه الحياة المعيشية. هذا يمكن أن يساعد في زيادة احترامك لذاتك.