يوجياكارتا هناك العديد من أنواع الاضطرابات النفسية، ولكن ما هي معايير الشخص السليم عقليا؟ وقالت أستاذة علم النفس السريري التي افتتحت عيادة خاصة في فرجينيا، كارلا شومان، الحاصلة على درجة الدكتوراه، إن هناك عددا من الشخصيات التي يمتلكها الأشخاص الأصحاء عقليا. على سبيل المثال ، لديه قيود فيما يتعلق بالآخرين.
أعطى مثالا على ذلك ، شخص لديه حدود يعرف متى يساعد الآخرين ومتى يفعل الأولوية. بالإضافة إلى ما يمثله شومان ، إليك خصائص الشخص السليم عقليا.
1. عدم الغيرة مما لدى الآخرينمقارنة نفسك مع الآخرين ، يجعل الحياة أكثر صعوبة. الشخص السليم عقليا لا يريد قضاء بعض الوقت في مقارنة نفسه بما لدى الآخرين. اختار التركيز على ما يريد وتحقيقه بشكل واقعي.
2. لديك شيء لتحقيقهكم هو محزن عندما تكون الحياة بلا هدف. ليس لديك حتى الدافع لتحقيق أشياء معينة. قد يكون الأمر بسيطا مثل التجمع مع العائلة في مكان هادئ لقضاء عطلة. أو ربما يشاهد الاثنان مع شريكهما فيلما في المنزل. التخطيط لشيء ما للحصول على رغبة ، سيجد الشخص الرضا والمتعة فيه. وفقا لشومان كما ذكرت Psychology Today ، الخميس 14 يوليو ، هذه علامة على أنه يبحث عن تجارب إيجابية ويقلل من القلق.
ليس عن طريق الصراخ أو الضرب ، فإن إطلاق الغضب بطريقة مناسبة يشير أيضا إلى أن الشخص يتمتع بصحة عقلية. يؤدي الصراع إلى إثارة مشاعر سلبية ، مثل الغضب والحزن وحتى الشعور بالوحدة. إذا تمكنت من التخلي عن الغضب والتوقف عن التفكير في الأشخاص الذين آذوك ، فمن المرجح أن تكتسب السلام في الحياة وتكون بصحة عقلية.
4. استيقظ بامتنانعندما يكون لديك يوم سيء أو أسبوع سيئ ، يمكنك النظر حولك ومراقبة الآخرين سعداء. قد يكون الأمر صعبا أو صعبا ، لكن القدرة على التفكير في شيء واحد تشعر بالامتنان له كل يوم ، هي طريقة للبقاء على قيد الحياة. هذه علامة على أنك مضطر لتقدير الأشياء الجيدة.
5. مساعدة الآخرين من حولكالشخص الأكثر صحة عقليا ومرونة ، ولا يركز على نفسه. وسوف يستمرون في التواصل مع الآخرين وتقديم أفضل دعم ممكن. ليست هناك حاجة للقيام بأشياء كبيرة للمساعدة ، ولكن تقديم الرعاية جيد بما فيه الكفاية.
الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية ، يهتمون بالآخرين ولكنهم لا يهربون من الاعتناء بأنفسهم. يحتاج الشخص إلى تلبية احتياجاته الخاصة بحيث يكون من الممكن مساعدة الآخرين. كما أن لها علاقة بكيفية بناء علاقات صحية.
7. استمر في المحاولة حتى لو كان الأمر صعبااليأس يجعل الدافع لدى الشخص ينكسر. ولكن إذا واصلت المحاولة على الرغم من صعوبة الأمر ، فأنت شخص سليم عقليا. على الرغم من أن الطاقة تنفد والآمال تنفد ، يمكنك طلب المساعدة والتشجيع من أقرب الناس. ولكن من المؤكد أن العملية لا تزال تنفذ أبدا.
8. استمتع بالأشياء البسيطة في الحياةالأشخاص الذين يميلون إلى رعاية الصحة العقلية ، لديهم تجربة إيجابية في القيام بأشياء بسيطة. مثل المشي في الطبيعة أو الضحك مع صديق أو عائلة محبوبة أو الاستماع إلى الموسيقى الجيدة. يمكنك أيضا تقدير كل تجربة حتى لو لم تكن جذابة أو أنيقة.
9. يمكن أن تكون سعيدة للآخرين
حتى عندما تكون حياتك مليئة بالتحديات ، ولكن يمكنك إخبار الآخرين بأنك سعيد من أجلهم ، فهذا جانب مهم من جوانب الصحة العقلية. هذا يعني أنه يمكنك تجاوز النضال والألم في نفسك.
هذه هي خصائص الأشخاص الأصحاء عقليا التي قدمها شومان. هل هذا كل ما لديك في هذا الوقت؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الحصول عليها واحدة تلو الأخرى من خلال الجهود الإيجابية في الحفاظ على الصحة العقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #اكتشاف الجثث #Pilot Susi Air is being held hostage by KKBجمع
