يوجياكارتا إن المودة لا تقل أهمية عن التغذية في دعم نمو دماغ الأطفال. عندما يحتاج طفلك إلى تغذية كافية للنمو البدني ، يجب دعم النمو المعرفي والعقلي من خلال الموقف العاطفي للوالدين.
تقترح دونا ماثيوز ، دكتوراه ، عالمة نفس تنموية ومؤلفة عن الأطفال والشباب والتعليم ، إشراك الأطفال في تسوق الطعام وتخطيط القائمة والطهي. وفقا له ، هذه طريقة لمساعدة الأطفال على الاستمتاع بالجوانب الإبداعية لنظامهم الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، إليك أفكار لدعم "التغذية" الجيدة لدعم نمو دماغ طفلك.
1. إعطاء الحبعلى الرغم من أنه يمكن تعريف الحب علميا بالعديد من الإصدارات ، إلا أنه يمكن فهم الحب في العمل بسهولة. يمكن تنفيذه حتى من خلال المواقف والسلوكيات البسيطة مثل التأكد من حصول الطفل على ما يكفي من التغذية في كل قضمة من الطعام الذي يتناوله. قد تشعر بعض الأسر بالإحباط عندما لا تستطيع الأم الرضاعة الطبيعية في ظل ظروف معينة. لكنها في الحقيقة ليست مشكلة كبيرة طالما أنك تعطي ما يكفي من الحب والمودة ، كما يوضح ماثيوز كما ذكرت مجلة Psychology Today ، الخميس ، 30 يونيو.
تحديات الحياة في بعض الأحيان تنقض ويتطلب الأمر طاقة للتغلب عليها. ولكن، يقترح ماثيوز، التأكد من أنك تعتني بك جيدا يمكن أن يساعدك على مشاركة الدفء مع طفلك. هذا أكثر أهمية حتى تتمكن من رعاية طفلك أو طفلك بطريقة معينة.
3. إعطاء الأولوية للتغذية على الأجزاءالتغذية الكافية والجيدة لا تعادل جزءا. في بعض الأحيان ، لا تحتوي أنواع معينة من الطعام على العديد من العناصر الغذائية على الرغم من أن الأجزاء كبيرة. في حين أن الطعام المغذي يحتاج إلى أن يكون معروفا جيدا من قبل الوالدين. إنه أكثر أهمية لنمو طفلك على المدى الطويل ، مع الأخذ في الاعتبار خيارات الطعام الصحي.
4. توفير الأطعمة الصحية للدماغتشمل الأطعمة الصحية للدماغ ، والمعروفة أيضا باسم "الأطعمة الفائقة" ، البيض والأسماك الدهنية والحبوب الكاملة والتوت والمكسرات والخضروات الملونة والحليب ومصادر البروتين الأخرى. على الرغم من أن موقف الوالدين مهم ، أليس التغذية أيضا نفس المدخول المطلوب في تحسين وظائف دماغ الأطفال وذاكرتهم وتركيزهم؟
5. طلب المساعدة من الأطفال في إعداد الطعامسيستمتع معظم الأطفال بقضاء بعض الوقت في المطبخ. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يثير توبيخا لكونه فوضويا وبطيئا ولا يتبع التعليمات. لكن جعل الأطفال يعدون وجبات الطعام يمكن أن يجعل من الصعب عليهم رفض الأطعمة الصحية.
يمكن أيضا استخدام نشاط إعداد الطعام لصقل المهارات الأساسية ، مثل القراءة والرياضيات والتفكير.
6. جعل أوقات الوجبات العائلية متناغمة وودية
عند تناول الطعام ، من الضروري خلق جو متناغم وودود. لكن لا تجبرهم وتنغمس وتقنعهم بإدخال الطعام إلى أفواههم ، كما ينصح ماثيوز. الأهم من ذلك ، ركز على أوقات الوجبات. حاول أن توجه في اتجاه إيجابي واسألهم عما يعجبهم في الطعام. علم أيضا كيف تكون ممتنا للملذات التي يتم تناولها والجو العائلي الدافئ.
7. دعم الأطفال في اختيار الطعام وتحديدهفي بعض الأحيان يستخدم الأطفال الطعام للترفيه أو التحفيز أو إدارة الغضب أو تخفيف الملل. لا داعي للقلق بشأن موقف طفلك تجاه الطعام ، فقط ادعمه في اتخاذ قرارات جيدة.
ينصح ماثيوز بأن أفضل طريقة لضمان تناول الأطفال الطعام بشكل جيد هي السماح لهم بتحديد متى وماذا وكم يأكلون.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
