يوجياكارتا الثقة هي أساس العلاقات. عندما لا يثق الشخص في شريكه ، قد يكون من الممكن أن تكون العلاقات والحياة صعبة أن تكون سعيدة. ترتبط الثقة أيضا بالأمن. فماذا لو ضعفت الثقة وانخفض الشعور بالأمان بسبب الشك في وجود شخص ثالث؟ الهدوء ، الذي أوردته Psychology Today ، الاثنين ، 27 يونيو ، يقدم توصيات لتعزيز الثقة في علاقة حبك على النحو التالي.
1. أدرك أن جميع البشر لديهم جانب سيءإن الاعتراف بأن كل إنسان يرتكب خطأ مهما هو الأساس لفهم أهمية الثقة. إذا أدركت أن كل شخص لديه جانب جيد وسيئ ، فسوف تفهم الجانب "البدائي" للشخص. بهذه الطريقة ، يمكنك أنت وشريكك أن تكونا أكثر مرونة مع التغييرات وتحديد أولويات الصدق في التواصل.
نصيحة أندريا بونيور ، دكتوراه. بصفتك طبيبا نفسيا سريريا ، إذا كنت ترغب في زيادة الثقة في العلاقة ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن قول أشياء لا تمثل ما تشعر به حقا.
2. التقاسم التدريجي لمواطن الضعفكل زوجين لديه مشاكل ، وبعضهم لديه مشاكل في الثقة. ومع ذلك ، وفقا لبونيور ، فإن الأزواج الذين يشاركون فقط الأشياء التي لا تتعلق بالحياة ، بما في ذلك نقاط الضعف ، لا يحتاجون إلى الثقة. على النقيض من شريك ملتزم مستعد لجميع المخاطر ، بما في ذلك مواجهة الظروف الضعيفة.
تبدأ الروابط العميقة في التشكل عندما يشترك كل فرد في الزوج في ثغرة أمنية. وبهذه الطريقة، يمكن لبعضنا البعض أن يكمل ويقوي بعضه البعض أو يعتمد على ويكون مستعدا للاعتماد عليه. والواقع أن بناء الثقة يتطلب استعدادا للانفتاح على الأذى المحتمل.
3. احترم شريكك
عندما يكون كل شخص في الزوجين قريبا عاطفيا ، سيحافظ كلاهما على الاحترام. بمجرد التعالي ، سيتغير السلوك. بما في ذلك مستوى الثقة سوف ينخفض وينتهك الكرامة.
4. ضع الشكوك جانباقد يكون من الصعب وضع الشكوك جانبا عندما تتعرض للأذى. ولكن عندما تكون قد والتزمت بشريكك ، ضع الشكوك جانبا مؤقتا. ابحث عن الأشياء الجيدة التي تحصل عليها من شريكك. هذا مفيد في المساعدة على التغلب على الشكوك.
5. عبر عن مشاعركالحديث عن المشاعر لبناء التقارب العاطفي يتطلب النضج. لأن الجميع بحاجة إلى فهم مشاعر بعضهم البعض دون الحكم أو الصراخ أو السخرية أو حتى إغلاق المحادثة دون الحصول على رد إيجابي. أي أن الأمر يتطلب نضجا عاطفيا لتكون قادرا على التعبير عن المشاعر وإعادة بناء الثقة.
6. تحمل المخاطر معا
أن تكون ضعيفا أمام بعضها البعض هو أيضا جهد مشترك. فهو لا ينطوي فقط على الكشف عن الذات، ولكنه ينطوي أيضا على العمل نحو شيء مفيد. على سبيل المثال ، تغيير أنماط الحياة نحو عادات صحية ، أو توسيع دائرتهم الاجتماعية معا ، أو توسيع عقولهم معا. مثل هذه الجهود تضع الزوجين خارج منطقة الراحة الخاصة بهما وقد تشكل ثقة أقوى.
7. على استعداد للعطاء والتلقيتظهر الأبحاث حول الصداقة مدى أهمية المعاملة بالمثل لعلاقة متينة. على الرغم من أن هذا لا يعني بالضرورة أن كل من يعطي سيحصل على نفس الشيء ، إلا أنه من المهم التأكيد على أن هناك شراكة عاطفية وثيقة حقا. لذلك ، فإن أحد المكونات المهمة في بناء الثقة هو عملية العطاء والعطاء والعطاء دون توقع أي شيء في المقابل باستثناء بناء فريق يقوم بأدواره لتحقيق هدف مشترك.
هذه هي نصائح الخبراء والتوصيات لبناء الثقة في شريكك. على الرغم من أن الطريقة ليست سهلة ، إلا أنه ليس من المستحيل البناء على مراحل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
