جاكرتا - يمكن أن تسبب الوحدة مشاكل غذائية لدى كبار السن بسبب انخفاض الشهية ، كما قال رئيس المجلس العام للجمعية الإندونيسية لعلم الشيخوخة الطبي الأستاذ الدكتور ستي سيتياتي ، Sp.PD-KGer ، M. Epid ، FINASIM.
"نحن الكثير من كبار السن الذين يعيشون بمفردهم ، والوحدة تجعل كبار السن كسالى لتناول الطعام" ، قال ستي في جاكرتا ، وفقا ل ANTARA ، السبت ، 25 يونيو.
الصحة العقلية هي شيء مهم يجب على الجميع العناية به. بما في ذلك كبار السن ، لأن الاغتراب والوحدة يؤثران على الرغبة في استهلاك الطعام المغذي. هذا الشعور بالوحدة يمكن أن يشجع كبار السن على قضاء بعض الوقت بهدوء ، مثل النوم أو مشاهدة التلفزيون.
وأوضح أن "الوحدة تجعل الناس يفقدون شهيتهم لأن الأكل نشاط اجتماعي".
يطلب من الجمهور أن يكون يقظا إذا أصبح جسم المسنين أرق بمرور الوقت. خاصة عندما لا يكون النظام الغذائي المطبق لتقليل الوزن. إذا فقدت الوزن في غضون ثلاثة أشهر وانخفضت شهيتك ، فهناك احتمال حدوث اضطرابات غذائية. وفي إندونيسيا، يعيش ما يصل إلى 34.71 في المائة من المسنين مع أسر مكونة من ثلاثة أجيال، وانخفضت هذه القيمة بنسبة 6 في المائة عن العام السابق.
في الواقع ، يعد التفاعل مع الأسرة أحد المفاتيح المهمة في تحسين نوعية حياة كبار السن. لأن لديهم فرصة أكبر للشعور بالمشاركة الاجتماعية التي يمكن أن تقدم شعورا بالسعادة. هذه الحالة يمكن أن تقلل من خطر شعور كبار السن بالوحدة أو الإهمال.
اقترح ستي أن كبار السن يجب ألا يعيشوا بمفردهم. بدلا من ذلك ، هو العيش مع العائلة ، مثل الأطفال والأحفاد ، حتى يتمكنوا من الاستمرار في التفاعل مع العديد من الناس وتجنب خطر الشعور بالوحدة. كلما كان ذلك ممكنا ، دعا إلى ثلاثة أجيال للعيش على نفس السطح حتى لا يشعر كبار السن بالاغتراب أو الهجر.
وقالت: "لكن الأمر ليس سهلا لأن الأطفال في هذا العصر يريدون أن يكونوا مستقلين وهذا تحدي".
وأكد أن الشيء المهم هو أنه يجب أن يكون هناك تفاعل بين أفراد الأسرة يخلق السعادة لكبار السن. يمكن للتفاعلات مع الأطفال أو الأحفاد أن تضخ شعورا بالسعادة. يجعل كبار السن أكثر حرصا على قضاء اليوم وتناول الطعام المغذي.
"المشاركة الاجتماعية هي واحدة من أهم العوامل من الجينات. إن عوامل الأشخاص طويلة العمر ليست مجرد جينات، ولكن السعادة مهمة للبناء".
ونصح المجتمع المحلي بمواصلة إشراك المسنين في أنشطتهم اليومية حتى لا يشعروا بأنهم مهملون، ناهيك عن عزلهم. توفير المعلومات والأشياء الجديدة لكبار السن. دعوة الآباء لإعطاء آراء في الحياة اليومية ، للسفر معا للترفيه عن أنفسهم خارج المنزل.
الحالة العقلية مهمة لأن الحالة الجسدية ليست العامل الوحيد الذي هو مؤشر على الصحة. وقال سيتي ، إن الصحة هي عندما تكون جميع الجوانب متوازنة ، بدءا من الجسدية والعقلية والاجتماعية والروحية أيضا. وفيما يتعلق بالصحة البدنية، أوضح سيتي أن كبار السن يحتاجون إلى تغذية متوازنة مع الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن.
البروتين هو الرئيسي لكبار السن. وذلك لأن كبار السن يحتاجون إلى تناول غذائي للحفاظ على جودة العضلات وصحة الجسم. وذكر كبار السن بالبقاء في نشاط بدني منتظم لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، مثل المشي أو السباحة.
يوصى أيضا بممارسة الرياضة أثناء رفع الأثقال لزيادة قوة العضلات. ومع ذلك ، لا يزال كل شيء يتكيف مع ظروف كبار السن. إذا كانت هناك قيود جسدية ، مثل القدرة فقط على الجلوس على كرسي متحرك أو الاستلقاء على السرير ، فيمكن القيام بالحركة قدر الإمكان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
