جاكرتا لا يستطيع الجميع بسهولة رفض طلب أو قول "لا" للآخرين. خاصة إذا كان الشخص في الأساس لديه طعم "سيء".
ينشأ هذا الشعور السيئ عندما لا ترغب في الوقوع في مشكلة أو صراع مع شخص ما. في نهاية المطاف ما يحدث سوف تقول دائما نعم للآخرين دون تفكير وحتى لشيء غير محبوب.
فيما يلي بعض النصائح لرفض شخص ما دون الشعور بالذنب ، مقتبسة من Good Mind ، الأربعاء ، 22 يونيو.
تأخير الاستجابةإذا لم تكن مرتاحا لأن تكون حازما أو تتعامل مع شخص قسري، فلا بأس أن تقول: "دعني أفكر في الأمر وأعود إليك". يمنحك هذا الفرصة لمراجعة الجدول الزمني والنظر في إجاباتك.
تتيح لك هذه الاستراتيجية أيضا التفكير فيما إذا كنت تريد أن تقول "نعم" لالتزام آخر. لاتخاذ قرار ، قم باتخاذ مجموعة متنوعة من الاحتمالات ثم حدد الإجابة بنعم أو لا.
تقديم بدائلعندما تواجه موقفا يطلب فيه شخص ما المساعدة ، على سبيل المثال عندما يطلب زميل في العمل المساعدة عندما لا يكون لديك وقت ، فقدم بديلا آخر.
قل لها ، مثل "لدي شيء آخر أفعله ، ماذا عن المساعدة غدا." أو يمكن أن تقدم بعض المساعدة الأخرى التي لم تكن مرهقة للغاية.
كن صادقا
عندما تواجه حقيقة قول "لا" لشخص ما ، يمكنك اتخاذ موقف من خلال قول الحقيقة. كن صادقا عندما تخبرهم وأخبرهم أيضا عن سبب عدم قدرتك على القيام بذلك.
"لا أستطيع مساعدتك الآن لأن...". وبهذه الطريقة، سيكونون متعاطفين وسيحترمون أيضا الانفتاح والصدق اللذين نقلتموهما.
درب نفسكلكي تقول لا للآخرين ، عليك أن تبدأ بنفسك. حاول التحدث إلى نفسك أمام المرآة أو تدرب على تأليف جمل الرفض التي تعتقد أنها جيدة.
تقول الأبحاث أنه كلما عززت قوة إرادتك ، كان من الأسهل قول لا. لذا تدرب على تعزيز قوة إرادتك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
