ما هي كمية الجبن الآمنة للأكل كل يوم؟

الجبن (الصورة: بيكساباي)

جاكرتا - الجبن هو واحد من الأطعمة المفيدة للصحة ، ولكن لا تزال هناك حدود للاستهلاك حتى لا تؤدي فوائده إلى نتائج عكسية على الجسم. يوصي خبير التغذية Angel Jovi S.Gz بأن يستهلك الشخص ما يصل إلى 40 جراما من الجبن يوميا.

"استنادا إلى الأبحاث ، فإن استهلاك 40 جراما من الجبن يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب" ، قال أنجل كما نقل عن عنترة ، السبت 18 يونيو.

يحتوي الجبن على الكالسيوم والفيتامينات والزنك المفيدة للجسم. لكن أنجل ذكر بأن ما هو مفرط لا يزال غير جيد ، لذلك يجب على الشخص أن يستهلك الطعام وفقا للحدود الموصى بها. إذا كان مفرطا ، فإن محتوى الصوديوم في الجبن يمكن أن يكون له في الواقع تأثير سيء على الصحة.

يمكن استهلاك الجبن من قبل جميع المجموعات ، من الأطفال إلى كبار السن. ومع ذلك ، ذكر أنه يجب تقليل استهلاك الجبن لدى كبار السن لأن عملية التمثيل الغذائي قد تباطأت ، خاصة إذا كانت هناك أمراض مصاحبة. تختلف الحدود قليلا لأن الأطفال والمراهقين في طفولتهم ويحتاجون إلى دعم غذائي مثالي. يجب عليك أولا استشارة الطبيب بحيث يكون المدخول وفقا للحالة الصحية.

"إذا كان يجب على كبار السن أولا التحقق مما إذا كانت هناك أمراض مصاحبة ، إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تكون جرعة الجبن في 20-40 جراما كحد أقصى" ، كما اقترح.

الجبن مفيد أيضا للنساء الحوامل للاستهلاك ، لكنها تنصح باستشارة الطبيب أولا لأن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية عند الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.

"إذا لم تكن هناك ظروف معينة ، يوصى بالجبن لأن النساء الحوامل بحاجة إلى تناول كميات إضافية من الكالسيوم لدعم الصحة."

حزب العمال. أطلقت شركة Mulia Boga Raya Tbk ، وهي شركة مصنعة للجبن المعالج ، Prochiz Cheddar Royale ، وهو تحديث ل Prochiz Cheddar بمظهر جديد للتغليف والتغليف.

يزعم أن هذا المنتج يوفر طعما أكثر لذة ولذيذا وحليبيا لأنه يحتوي على المزيد من الحليب من نيوزيلندا ، كما أنه غني بالفيتامينات A و D و E والكالسيوم.