YOGYAKARTA - أزمة منتصف العمر أو المعروفة باسم أزمة منتصف العمر التي يعاني منها الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 65 عاما. بروز الأزمة كفترة تقاطع بين صغر السن وشيخوخته. في الواقع ، سوف يشكك الشخص باستمرار في وجود نفسه.
بالنسبة لبعض الناس ، فإن هذه الفترة من الأزمة تجعل الشخص يتصرف خارج شخصيته بطرق مختلفة. وتشمل هذه التغييرات الطفيفة المظهر والروتين وحتى التغييرات الجذرية في شخصيتهم ومعتقداتهم. في هذه المرحلة ، يواجه الشخص ويعيد تقييم مسألة الثقة بالنفس والهوية والإنجاز والموت.
مصطلح أزمة منتصف العمر ، الذي صاغه لأول مرة عالم النفس ، إليوت جاك ، في عام 1965. هذه الأزمة في منتصف العمر ، الناجمة عن الخوف من التقدم في السن وأثارت أحداثا غيرت الحياة. للتعرف على ما يحدث لشريكك ، تعرف على علامات التعرض لأزمة في منتصف العمر مثل ما يلي.
1. تحتاج إلى البحث عن المرح والمغامرةهذه العلامة الأولى هي واحدة من أكثر العلامات التي يمكن التعرف عليها لتجربة أزمة في منتصف العمر. تبحث عن المتعة هنا في مجموعة متنوعة من السياقات ، حتى لو كان ذلك بطريقة سيئة. يمكن لأي شخص يعاني من أزمة منتصف العمر التفكير في العثور على الرضا عن الشيء غير الحكيم. على سبيل المثال ، الغش عليك ، وترك وظيفتك ، والتسوق على طول الطريق.
وفقا لفيفيان ديلر ، دكتوراه ، ذكرت من قبل Brides ، الاثنين ، 13 يونيو ، يمكن اتخاذ تدابير عاكسة لمنع التغييرات فقط للحصول على هذا الرضا. أوضح الطبيب النفسي ، المفتاح هو إجراء تغييرات قابلة للقياس تدريجيا بحيث من المحتمل أن تكون ناجحة على المدى الطويل.
بعض الأشخاص الذين يعانون من أزمة منتصف العمر سيعانون من الاكتئاب. التأثير سوف يؤثر على المزاج للأنشطة اليومية والعلاقات تتأثر سلبا. على سبيل المثال ، العمل المهجور ، وإهمال الأسرة ، والتردد في تحية الأصدقاء. تشمل الأعراض الشعور بالحزن واليأس والعجز والتشاؤم وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة ذات يوم. تؤثر ظروف الأزمات أيضا على الروتين اليومي ، مثل أنماط النوم الفوضوية ، والشهية غير المدارة ، وانخفاض الفوكو.
3. التشكيك في الأشياء التي تم تصديقها منذ فترة طويلةعلى الرغم من أنه من الصحي استكشاف فرص جديدة ، إلا أن إجراء تغييرات بزاوية 180 درجة يمكن أن يخلق مشاكل. ومع ذلك ، فإن الاستكشاف والتجريب ليس بالأمر السيئ. ولكن يجب أن تتحقق بشكل صحيح وأن يتم ذلك عمدا حتى لا تتداخل مع الأنشطة اليومية.
4. التعبير عن الغضب واللومعندما تعارض مشاعرهم وتغضب من ذلك ، ربما يعاني شريكك من أزمة في منتصف العمر. في مثل هذه الظروف ، قد يحاولون الحد من الاهتمام واعتباره أمرا طبيعيا. في العلاقات الخارجية ، تتسبب الأزمات في منتصف العمر في إلقاء اللوم على الآخرين في كثير من الأحيان ويغضب.
5. اتخاذ قرارات مربكة
التردد يجعل الشخص يتخذ نوعين من القرارات ، الأول هو قرار غير قابل للذوبان والثاني ، يجعل الآخرين من حوله يشعرون بالإحباط. في حياة الزوجين ، بدلا من اتخاذ قرارات متهورة ، من الأفضل تحليل أسباب التعاسة عند التعرض لأزمة منتصف العمر.
6. الانسحابيتم بناء الانسجام في حياة الزوج من قبل جانبين ملتزمين. إذا انسحب أحدهم ، فقد تكون العلاقة مهددة. من الأعراض الشائعة لأزمة منتصف العمر ، يمكن التعرف عليها عندما ينسحب الزوجان جسديا وعاطفيا. يبدأون في العمل في ساعات غريبة ، ولم يعودوا يولون اهتماما كافيا ، حتى يصبح الجو باردا.
قبل اتهام بعضهما البعض وتشويش ظروف الأزمة ، من الأفضل أن تكون مشورة الخبراء لإعادة بناء الثقة وتقديم الدعم للزوجين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
