5 أنواع من الطعام الياباني يزعم أنها صحية للجسم

رسم توضيحي (كريستل جنسن/بيكسلز)

جاكرتا ليس من المعروف أن الشعب الياباني يتمتع بالانضباط فحسب، بل إنه يتمتع بأسلوب حياة صحي. في الواقع ، هم على استعداد لتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من السكر والملح للعيش حياة صحية.

لا عجب ، إذا تم تقديم العديد من قوائم الطعام اليابانية مع التغذية الجيدة للجسم ، بسبب عادة اليابانيين الذين يحبون الأطعمة التي تحتوي على الخضروات والمكسرات والبروتين. فيما يلي قائمة يابانية نموذجية مناسبة لأولئك منكم الذين يرغبون في تناول طعام صحي ومغذي.

شوربة ميسو

هذا الطعام هو الدعامة الأساسية للشعب الياباني الذين يرغبون في تناول الأطعمة الحساء. حساء ميسو هذا له طعم لذيذ وصحي لأنه يتكون من خضروات مسلوقة مع صلصة ميسو.

الساشيمي

(جاكوب دزيوباك/بيكسلز)

على الرغم من تقديمه نيئا ، إلا أن الساشيمي هو أيضا مأكولات بحرية صحية. خاصة المحتوى الغذائي للتونة النيئة والسلمون والتي من المعروف أنها جيدة جدا للجسم بسبب محتوى البروتين فيها.

واكامي

وجود وظيفة اليود وهو أمر جيد للجسم, wakame هو الحل لأولئك منكم الذين يرغبون في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا يزال بعض الناس غير معتادين على طعم wakame بسبب نقص التوابل. بالطبع هذا الواكامي يشعر بصحة أفضل لأنه يأتي من الأعشاب البحرية المجففة.

شابو شابو

(سيرا / أونسبلاش)

استهلاك شابو - شابو هو المفضل لدى الجميع ، خاصة أن جميع المطاعم اليابانية تقريبا تقدم هذه القائمة. بالطبع ، هذا الطعام الياباني صحي لأنه يأتي من اللحوم المسلوقة والخضروات معا.

ناتو

الرائحة النفاذة تجعل الجميع تقريبا أقل إعجابا بهذا الطبق الواحد. ومع ذلك ، ما تحتاج إلى معرفته هو أن المحتوى الغذائي في ناتو جيد جدا للجسم لأنه يتكون من فيتامين K2 القادر على تقوية العظام.