الآثار السيئة لاستهلاك الكثير من فيتامين C ، وعدم الحصول على صحة أفضل ، فإنه يدعو إلى المرض

رسم توضيحي (بولينا تانكيلفيتش / بيكسلز)

جاكرتا - فيتامين C هو نوع من الفيتامينات المهمة للحفاظ على المناعة. بالإضافة إلى العمل من أجل التمثيل الغذائي ، يعمل فيتامين C أيضا على تحسين وظائف الدماغ. بالإضافة إلى وجود وظيفة جيدة للجسم ، ما تحتاج إلى معرفته هو أن فيتامين C ليس جيدا إذا تم استهلاكه بشكل زائد.

لذلك ، يجب أن تعرف مقدار فيتامين C الذي يجب استهلاكه لتلبية صحة الجسم. إذا كانت الجرعة التي يحتاجها الجسم صحيحة ، فستشعر ببعض الفوائد في الجسم.

ومع ذلك ، إذا تم استهلاكها بما يزيد عن فيتامين C ، فلن يؤدي إلا إلى عبء الجسم ويسبب آثارا سلبية تنشأ على المدى الطويل. فيما يلي المخاطر التي تنشأ عند استهلاك فيتامين C بشكل زائد ، وفقا ل Medical News Today ، الخميس ، 12 مايو.

حصوات الكلى

يعتقد خبراء الصحة أن استهلاك الكثير من فيتامين C يمكن أن يتسبب في إفراز الجسم لحمض الأكساليك والبيورينات في البول. كل من هذه المركبات يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصوات الكلى.

وقد ثبت ذلك عندما أفاد مؤلفو مجلة Kidney International أن امرأة أصيبت بحصوات الكلى بعد استهلاك 4 غرامات أو أكثر من فيتامين C يوميا لمدة 4 أشهر.

ومع ذلك ، لم يجر الباحثون دراسات على نطاق أوسع تتعلق بتكوين حصوات الكلى مع استهلاك فيتامين C. ومع ذلك ، فإنهم يعتقدون أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى مرة أخرى بعد استهلاك كميات كبيرة من فيتامين C.

تغذية الجسم غير المتوازنة

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتداخل الاستهلاك المفرط لفيتامين C أيضا مع قدرة الجسم على معالجة العناصر الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل فيتامين C من مستويات فيتامين B-12 والنحاس في الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل إن المحتوى الزائد من فيتامين C في الجسم يمكن أن يزيد أيضا من امتصاص الحديد ، مما يسبب مستويات عالية من الحديد في الجسم.

أسباب نباتات العظام

وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل ، وجدت دراسة أن وجود مستويات عالية جدا من فيتامين C في الجسم يزيد من فرص الشخص في تطوير الخلايا العظمية. نباتات العظام هي الحالات التي تنمو فيها كتل العظام حول المفاصل أو على العظام.

ومع ذلك ، فقد وجدت دراسة بحثية أخرى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C لديهم خطر أكبر للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، وهي حالة التهابية مؤلمة في المفاصل.

لذلك ، ينبغي التأكيد على استهلاك فيتامين C في حدود معقولة ، وليس كثيرا ، وليس قليلا جدا.