في كثير من الأحيان التفكير في آراء الآخرين ، وهذا هو الإجراء الصحيح للتغلب على الوعي الذاتي

رسم توضيحي (أندريا بياكواديو / بيكسلز)

جاكرتا - هل تفكر كثيرا في ما يفكر فيه الآخرون عن نفسك؟ هل تقلق أيضا في كثير من الأحيان بشأن الإساءة إلى الآخرين أو إزعاجهم بموقفك أو أفعالك؟ إذا كانت هذه الأشياء تحدث بشكل متكرر لتسبب عدم الراحة لنفسك ، فقد تعاني من الوعي الذاتي.

نقلا عن Dictio ، الأربعاء ، 11 مايو ، الوعي الذاتي هو ميل حيث يمتلئ الأشخاص الذين يعانون منه دائما بأفكار عن أنفسهم ، وعن الأنشطة التي يقومون بها ، وعن مظهرهم الجسدي ، وعن الطريقة التي يتحدثون بها ، وعن كيفية قيامهم بأنشطتهم ، وحول كيفية شعور الآخرين والحكم عليهم.

عندما تشعر بالوعي الذاتي ، هناك العديد من المشاعر التي تأتي جنبا إلى جنب ، مثل مشاعر الخجل والذنب والفخر والإذلال والحسد والتعاطف. يشرح تريسي وروبنز ، مؤلفا كتاب "وضع الذات في عواطف واعية ذاتيا: نموذج نظري" ، أن البشر يميلون إلى تجربة عاطفة الوعي عندما يشعرون أنهم قد حققوا أو فشلوا في تحقيق بعض التوقعات أو الأهداف التي صنعوها بأنفسهم.

يتطور الوعي الذاتي بشكل عام عندما نكون صغارا. في حين أنه يمكن أن يكون أسهل في مرحلة البلوغ ، إلا أنه ليس دائما. إذا كنا قلقين بشأن كيفية تفكير الآخرين فينا عندما نكون صغارا ، فيمكننا في بعض الأحيان حمل هذه العادة معنا. هذا هو السبب في أن تعلم كيفية تغيير عملية التفكير هذه يمكن أن يكون مفيدا. لذا ، إليك بعض النصائح للتغلب على مشاعر النقص.

يحدث الوعي الذاتي بشكل عام في سن مبكرة ، ولكن من الممكن أن تشعر به في مرحلة البلوغ. لهذا السبب من المهم جدا تعلم كيفية تغيير عملية التفكير. مقتبس من علم النفس اليوم ، الأربعاء ، 11 مايو ، فيما يلي نصائح للتغلب على الوعي الذاتي.

بناء الثقة

عندما تواجه الوعي الذاتي ، فأنت تشكك باستمرار في قدراتك وأفكارك وعواطفك وأفعالك. لذلك ، تحتاج إلى تعلم الثقة بنفسك لأنك وحدك تعرف من أنت حقا. أيضا ، الأمر متروك لك لتقرر كيف تريد أن تعيش حياتك. لذلك ، تحتاج إلى الثقة بالنفس أو الثقة بالنفس.

ممارسة الذهن

في بعض النواحي ، قد يكون الذهن عكس الوعي تماما. وهذا ينطوي على البقاء حاضرا في الوقت الحالي (مقابل أن تكون عالقا في رأسك) وقبول المواقف والعواطف على حقيقتها (مقابل القلق بشأنها أو محاولة السيطرة عليها).