يوجياكارتا إن المغفرة ليست سهلة، بل سيكون من الصعب حتى لو جرحت مشاعرك. ومع ذلك ، نظرا لأن اللحظة مناسبة ، فأنت بحاجة إلى محاولة التخلي عن كل ما يفعله الآخرون ، بما في ذلك الأشخاص الذين آذوك.
الغفران هو القدرة على استعادة السلام. يقول فريد لوسكين ، دكتوراه ، إن المغفرة هي التخلي عن المشاعر السيئة أو الرغبة في الانتقام بعد إصابتك. في حين أن أفضل طريقة للتخلي عن الانتقام هي الحصول على حياة مزدهرة وغير مقيدة بأخطاء الآخرين في الماضي ، أليس كذلك؟ أي أن الخطوات التالية للغفران يمكن أن تساعدك على توسيع قلبك ومشاعرك.
1. التعرف على ما إذا كان الغضب الذي يشعر به بناء أو هداماالغضب بناء ومدمر. عند البحث عن حل للمشكلة ، إذا كنت مجلفنة وحصلت على حل حتى يكون بناء. ولكن عندما يستمر الغضب لفترة طويلة جدا ويؤثر على الصحة البدنية والأشخاص من حولهم ، يطلق عليه الغضب المدمر.
تأثير كليهما على آلية التكيف البيولوجي هو نفسه. هذا يعني أنه يجب الاعتراف بها ، بحيث لا تصبح عادة وأكثر من ذلك مع تحسن عملية التعلم.
الغفران يمكن أن يعني عدم الغفران. لأنك في الواقع تعرف أن شخصا آخر قد ارتكب خطأ ولكنك تختار تطهير قلبك. بهذه الطريقة ، ليس عليك تقديم أعذار لمسامحته ، فقط قبله وصنع السلام.
3. أداء تقنيات إدارة الإجهادالأخطاء التي يرتكبها الآخرون وتؤذيك ، بالتأكيد لا يمكن تمريرها بسهولة. حتى أنك تحتاج إلى تقنية للتعامل مع الإجهاد. يقول لوسكين إنها واحدة من أبسط الأشياء. هذا هو أخذ نفس لتهدئة استجابة معركة الطيران بحيث يظل الجسم هادئا والعقل مستيقظا.
4. تذكر سبب حاجتك إلى الشخص الذي آذاك
عندما يكون الشخص الذي يؤلم هو الشخص الذي تهتم به ، لكنك تريد الحفاظ على علاقة جيدة ، فمن المهم أن تتذكر اللطف الذي فعله هذا الشخص لحياتك. لكل شخص دور لا غنى عنه. لذلك ، ذكر نفسك بأن لديك الشخص الذي يتمتع بجميع المزايا والعيوب.
هذا لا يعني أن عليك تحمل المعاملة السيئة. لكن افهم أن العلاقات الجيدة تتعزز من الوعي إلى التحسين المتبادل والمغفرة.
5. ضع حدوداقد يلزم وضع الحدود بلطف عندما تؤذي شخصا لديه علاقة وثيقة. تعلم كيف تقول الحدود ببساطة ، على سبيل المثال "مع العلاج الذي قمت به للتو ، لا أشعر أنني بخير".
وبهذه الطريقة، سيتم تشكيل ما يمكن وما لا يمكن القيام به من مفاوضات. يجب أيضا وضع حدود حتى لا يلوم بعضها البعض.
بالإضافة إلى الطرق الخمس المذكورة أعلاه ، عليك أن تدرك أن قصة الماضي لا يمكن تغييرها. ما يمكن أن يوفق بين حياتك القادمة ، هو المكان الذي تقف فيه قدميك. وهذا يعني أن النضج والصدق والصلابة العاطفية ضرورية لمسامحة شخص آذاك ذات مرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
