دع ليس من السهل إلغاء الصيام ، اعتن بنفسك من خلال القيام بالأشياء ال 4 التالية

رسم توضيحي (علي أرابوغلو/بيكسلز)

جاكرتا - شهر رمضان هو الشهر الأكثر توقعا من قبل جميع المسلمين من مختلف البلدان. في هذا الوقت ، يخضعون أيضا للصيام الذي يتطلب من أنفسهم مقاومة الشهوة ، وخاصة الأكل والشرب لمدة شهر واحد.

كونه واحدا من العبادة التي يجب أن يعيشها ، فإن الصيام لديه أيضا إجراء للحصول على مكافأة ويصبح عبادة يصليها. في الواقع ، يحتوي الصيام أيضا على سلسلة من القواعد التي يجب طاعتها حتى لا يتم إلغاؤها.

من بينها الامتناع عن الأكل والشرب في وقت الكسر ، وممارسة الجنس في وقت الصيام والقيء وغيرها. لذلك ، من المهم أن تمنع نفسك من الإفطار بسهولة. كيف؟ هنا الخلاف ، إطلاق HerWorld ، الخميس ، 14 أبريل.

ساحور تماما

السحور هو الوقت الموصى به لتناول الطعام والشراب قبل الصيام لمدة 14 ساعة تقريبا. هذا بالتأكيد معقول حتى لا تفطر بسهولة بسبب الجوع والعطش.

لذلك تناول الأطعمة والمشروبات الصحية والمغذية مثل الخضروات والفواكه والكربوهيدرات والبروتين عند السحور. خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين سيخضعون للكثير من الأنشطة من الصباح إلى الليل.

التمرين يكفي

الصيام ليس سببا للكسل طوال اليوم على السرير. حتى نسيان الأنشطة الرياضية الروتينية كل يوم.

في الواقع ، ممارسة الرياضة هي إحدى الطرق التي يمكن للجسم من خلالها تجنب الأمراض التي يمكن أن تجعل القدرة على التحمل منخفضة وصعبة الصيام. لذلك ، قم بزيادة الوقت لممارسة الرياضة ، قبل الكسر وعندما الساحور.

ضبط النفس أو الصبر

باعتبارها واحدة من عبادات المسلمين التي يجب أن تعيش، ولكن هذا لا يعني أن المتدينين الآخرين ممنوعون من اتباعها. لذلك ، ربما أثناء التنقل ، غالبا ما تقترب الإغراءات المختلفة.

لذلك ، حاول كبح جماح والتحلي بالصبر. من خلال تذكر أن الصيام هو جزء من العبادة ، يمكن أن تساعدك هذه الطريقة على البقاء على قيد الحياة حتى وقت الكسر.

زيادة نشاط اللطف

في شهر رمضان ، يمكن أن تكون جميع الأنشطة الجيدة التي يتم تنفيذها مجالا للمكافأة للمسلمين. لذلك في ذلك الشهر ، يصبح الوقت مناسبا للتنافس على القيام بأشياء جيدة.

هذا السبب قوي بما فيه الكفاية بالنسبة لك لتجنب الأنشطة غير المهمة. بهذه الطريقة ، ستصبح أكثر تركيزا على القيام بأنشطة مفيدة.