الأظافر غالبا ما تكسر؟ يمكن أن يكون جسمك يفتقر إلى هذا المدخول

رسم توضيحي (غاليتسكايا/أونسبلاش)

جاكرتا - يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في هشاشة الأظافر وكسرها بسهولة. على سبيل المثال ، عادة قضم الأظافر ، في كثير من الأحيان باستخدام طلاء الأظافر ، إلى نسيج أظافر أقل متانة. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن نقص إنتاج الكولاجين في الجسم هو أيضا سبب كسر الأظافر بسهولة.

وفقا لدراسة تم الإبلاغ عنها من Mind, Body, Green، الخميس 14 أبريل، يلعب الكولاجين دورا مهما في دعم نمو الأظافر الصحي. الكولاجين هو نوع من البروتين المصنوع من الأحماض الأمينية ، وهو صلب وغير قابل للذوبان في الماء. يشكل الكولاجين ثلث البروتينات في جسم الإنسان. فوائد البروتين ستجعل الأظافر أقوى.

تبين أن الأشخاص الذين تناولوا الكولاجين يوميا لمدة 24 أسبوعا لديهم أظافر نمت بشكل أسرع وأقوى وأفضل في المظهر. على غرار البيوتين ، وهو فيتامين ب إضافي يستخدم غالبا كمكمل لنمو الشعر. وقد ثبت أيضا أن البيوتين يقوي ويقوي بنية الأظافر. 

وجدت دراسة أجريت على 35 شخصا يعانون من أظافر هشة أن استهلاك 2.5 ملغ من البيوتين يوميا لمدة ستة أسابيع إلى 7 أشهر أدى إلى تحسين الأعراض لدى 63 في المائة من المشاركين.

لسوء الحظ ، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من البيوتين لذلك تحتاج إلى تناول البيوتين الإضافي الذي يمكن الحصول عليه من الطعام. غالبا ما يقترن البيوتين بالكولاجين للحصول على فوائد صحة الجلد والشعر.