هل فقدت الحماس للأنشطة من قبل؟ التعرف على مصدر الدافع

رسم توضيحي من أين يأتي الدافع (Pexels / Niko Twisty)

يوجياكارتا ما كان ينبغي تسويته، اتضح أنه ليس من الممكن أن يؤتي كل شيء ثماره. بما في ذلك عندما يكون لديك خطة ، ولكن ليس لديك الحماس لتنفيذها. الدافع هو الروح و "الرياح" التي تقود الأنشطة لتحقيق الأهداف.

وفقا ل Nir Eyal ، كما ذكرت Psychology Today ، الأربعاء ، 15 أبريل ، يمكن أن يأتي الدافع ويذهب مثل الريح. إذا كنت محظوظا ، فيمكنك الحصول عليه من شاشة العرض. ولكن إذا كان سيئ الحظ قليلا ، بالإضافة إلى أن العقل ليس حادا جدا ، فإن الإحباط يجعل الشخص لا يتحرك قليلا.

من وجهة نظر بيولوجية، يشرح إيال أن الدافع يأتي من "حركة" يسهلها الدماغ. وجدت دراسة للمياه العذبة أن هذه المخلوقات يمكن أن تتخذ قرارات معقدة مع خليتين في الدماغ. تستشعر إحدى الخليتين وجود الطعام وتخبر الخلية الأخرى ما إذا كانت جائعة أم لا. إذا كانوا جائعين ، فسوف "يتحركون" نحو الطعام على الرغم من البطء الشديد.

على سبيل المثال ، فإن خلايا الدماغ الأكثر تعقيدا في الحيوانات ، على سبيل المثال ، يطلق عليها علماء النفس حافزا للبقاء بعيدا عن الأشياء غير المريحة. على سبيل المثال ، تترك الدببة والطيور تجمد الشتاء عن طريق السبات في الكهوف الدافئة. اتضح أن هذا هو نفس الشيء الذي يحدث للبشر ، عندما يشعرون بعدم الارتياح بسبب المعطف ، ثم يتم الدافع لخلعه.

الشعور بعدم الراحة ، تبين أنه يولد قوة تسمى الدافع لتشجيع شخص ما على اتخاذ إجراء معين. الدافع هو الرغبة في الهروب من الانزعاج.

إذا كان يستند إلى آثار تطورية ، فإن الدماغ البشري يشبه دماغ الحلزون. نحن متحمسون للتعافي من عدم الراحة. في الواقع ، الرغبة هي شكل خاص بها من عدم الراحة. هذا يعني أنه عندما يشعر الشخص بعدم الارتياح ، فسوف "يهرب" من الانزعاج بطرق غير صحية أو غير منتجة.

بعد معرفة من أين يأتي الدافع ، وكيفية إدارته بحيث لا يؤدي الانزعاج إلى تثبيط الهمة ولكن العكس صحيح. ينصح إيال ، يجب أن ندرك أن الانزعاج ليس سيئا دائما. حاول أن تعتقد أن الانزعاج يمكن أن يكون وقودا لدفعنا إلى الأمام.

حسنا ، بعد إدراك الوجود غير المريح ، جهز نفسك لما سيتم القيام به بعد ذلك. على سبيل المثال، باستخدام نمط عدد البدء لمدة 10 دقائق. أو الوقت الذي يسمح لك بتأجيل الإنتاجية مؤقتا.