يوجياكارتا - بدلا من أن تكون ممتنا ، فإن الشكوى أسهل في التعبير عن الأشياء التي ليست سيئة للغاية مع التعبيرات السلبية. وفقا لدراسة أجراها يي رين وانغ وزملاؤه من جامعة ألاباما في عام 2021 ، يمكن أن يكون الدافع وراء الشكوى هو الجهل في مواجهة عالم لا يمكن التنبؤ به. لذلك ، كما ذكرت Psychology Today ، توصي سوزان كراوس ويتبورن ، دكتوراه ، أستاذة فخرية في جامعة ماساتشوستس أمهرست ، بأهمية بناء المرونة وضبط النفس على الأحداث في حياتك.
حسنا ، إذا كنت لا تزال تفعل الأشياء السبعة أدناه ، فإن العلامة هي أنك لا تزال بحاجة إلى تعلم الكثير من الامتنان ، وزيادة المرونة الذاتية ، والشكوى أقل.
1. المشاكل تصبح فقط مادة الشكاوى ولكن لم يتم حلهامن المؤكد أن إيجاد طريقة لحل المشكلة ليس بالأمر السهل. ولكن ليس من الجيد للصحة العقلية إذا كانت المشكلة مكدسة وتصبح فقط مسألة شكوى ولكن لم يتم حلها. وفقا لمدرب الصحة والسعادة Roopak Desai ، الذي أوردته Bustle ، الثلاثاء 12 أبريل ، فإن مناقشة المشكلات واستكشاف إمكانات حلها ستكون بالتأكيد أكثر إيجابية بدلا من مجرد الأنين.
2. الشعور بالعجزلأنه يركز على السيئ ولا يبني الأمل ، فإن الشخص سيشعر بالعجز في الموقف الذي يمر به. يمكن أن تشجع هذه الحالة أيضا الشخص على تقديم شكوى أكثر. لأن الأشياء التي لا يتم التحكم فيها لا تحاول الوصول إليها لحلها.
الشكوى أكثر من اللازم يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب البدني والعقلي. الشكوى تعني التحدث عن المخاوف ، وإثارة استجابة الإجهاد للجسم. هذا هو السبب في أن تنشيط الاستجابة يمكن أن يستنزف طاقتك.
4. من الصعب الانتقال من الماضيإذا كنت تميل إلى التحدث عن الماضي ، فمن المرجح أن تشتكي. حتى إعادة التفسير مع قلق كبير. هذا لن يجعل التغيير الماضي كما هو متوقع ، لكنه سيجعلك هشا لتحقيق الهدف.
5. القلق المستمريمكن أن تزيد مستويات القلق والتوتر فقط بسبب الشكوى. والسبب هو أن ذاكرة الأحداث السلبية تنشط القلق والتوتر على خلايا الجسم. يتم تسجيل الشكوى أيضا من قبل الدماغ بحيث يغير طريقة تفكيرك لتكون دائما أكثر سلبية.
6. المزاج السيئ
هل سبق لك أن حصلت على هدية ولكنك في مزاج سيء؟ القليل من الفرح يحتاج إلى أن يكون ممتنا. على الرغم من أن الهدية ليست كما هو متوقع ، ولكن ما هو أكثر أهمية من الشعور بالامتنان للحصول على السعادة.
7. سريع الانفعالالشكوى تجعل من الصعب على شخص ما أن يحسنها. الأشياء التي يتم القيام بها نحو هدف ما تعتبر دائما لا تسير على ما يرام. في الواقع ، ينمو الانزعاج بسهولة عندما تشكو أكثر فأكثر.
من بين العلامات السبع المذكورة أعلاه ، هل هناك أي شيء تفعله في كثير من الأحيان ويجعلك تشكو باستمرار عن غير قصد؟ الكثير من الامتنان نعم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
