يوجياكارتا - عندما يكون لديك وقت إضافي ، ولكن جسمك يرتاح لأن طاقتك قد استنزفت ، يمكنك ملؤها بأنشطة بسيطة. أثناء انتظار الإفطار ، قد لا تتاح لك الفرصة للقيام بعمل يستغرق وقتا طويلا. هذا يعني ، إليك المراجع التي يمكنك القيام بها لانتظار الإفطار.
1. القراءةيمكن قراءة كل من الكتب والصحف والمجلات عندما يكون لديك وقت فراغ. القراءة المنتظمة تحدث فرقا كبيرا في كيفية معالجة المعلومات ، وفقا لبارتون غولدسميث ، دكتوراه ، LMFT. ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 5 أبريل.
2. ترتيب أو وضع أدوات المائدةالأنشطة البناءة مثل وضع أدوات الأكل تساعد في الواقع على جعل العقل أكثر تنظيما. وفقا لغولدسميث ، وهو معالج ومؤلف مقيم في لوس أنجلوس ، بشكل عام إذا كان المنزل أكثر تنظيما ، فسيكون العقل أكثر تنظيما.
3. جمع القمامة والتخلص منها
التخلص من القمامة هو نشاط بسيط غير معقد. لكن في بعض الأحيان يصبح الأمر معقدا لأنه ليس لديك وقت فراغ. الآن ، أثناء انتظار الإفطار ، يمكنك قضاء الوقت عن طريق جمع الورق أو الملاحظات أو المستندات غير المستخدمة. ثم افصل النفايات العضوية وغير العضوية لرميها خارج المنزل.
4. مراجعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعيرسالة غولدسميث ، قضاء ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي ليست اجتماعية حقا. هذا يعني أنه يمكنك إدارة أكثر فعالية في الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. يمكنك اختيار الأشخاص الأقرب إليك والتواصل معهم بشكل عرضي. لن يستغرق الأمر أكثر من ثلاثين دقيقة.
5. تخلص من الوثائق القديمةيمكن إعادة فرز كل من المستندات المخزنة في ملفات رقمية إلى مظاريف قديمة ، أيهما لا يزال مهما وأيها غير مهم. ربما لأنك لا تملك الوقت الكافي لتنظيف جميع المستندات ، يمكنك سدادها شيئا فشيئا أثناء انتظار الإفطار.
6. الاتصال بالأصدقاء القدامى
يمكن إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني إلى شخص كان في حياتك لتمضية الوقت أثناء انتظار الإفطار. التواصل مع الأصدقاء القدامى ، يجعلك تشعر أنت وهم بتحسن.
7. انتبه إلى أقرب الناس إليكبضع دقائق تعني الكثير لأقرب الناس إليك. خاصة إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت للاختلاط ، فاستفد من الوقت قبل الإفطار مباشرة. يمكنك أيضا الانتباه إلى الحيوانات الأليفة أو نباتات الزينة في المنزل. هذه ليست طريقة سيئة لتمضية الوقت ، لأن مشاركة انتباهك يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الأمان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#فلسطين #الحجاج الإندونيسيون #European Cup 2024 #america cup 2024 #2024 gubernatorial electionجمع
