5 عادات تجعل الأمور البسيطة معقدة

رسوم توضيحية للعادات المعقدة (iStockphoto)

جاكرتا تؤثر العادات التي تتم يوميا على العديد من الأشياء في الحياة. على سبيل المثال ، حول الطعام ، عندما تأكل الأطعمة المغذية التي يحتاجها الجسم مع الأجزاء الصحيحة ، فمن المرجح أن تحصل على الصحة. تتشكل العادات أيضا وتشكل طرقا للتفكير والمشاعر.

حسنا ، يجب تجنب العادات التي يمكن أن تجعلها معقدة عن غير قصد بحيث تؤدي إلى الإفراط في التفكير والقلق التالي.

1. ليس لديك توقعات

التوقعات من وجهة نظر إيجابية يمكن أن تكون مقبضا. الإنجازات التي ستكون أكثر ملاءمة إذا كانت لديهم توقعات. ولكن التوقعات تحتاج أيضا إلى أن تكون واقعية، وفقا للقدرات الشخصية. أي أن الشخص الذي يحاول تلبية توقعات الآخرين سيعقد الأمور البسيطة بالفعل.

إن تلبية الإنجازات بناء على التوقعات هي أيضا إحدى الطرق لإثبات نفسك. ليس لأي شخص آخر. لأن تحديات الحياة تحتاج إلى تجاوز والتغلب على الصعوبات هي وسيلة للمساومة على الحدود التي تمتلكها.

رسوم توضيحية للعادات المعقدة (iStockphoto)

2. التفكير السلبي

التفكير الإيجابي يتطلب حياة أخف قليلا. على الرغم من أنه ليس من السهل عدم التفكير في "ماذا لو" وتغييره إلى "كيفية القيام بذلك". التفكير السلبي يجعلنا نبالغ في التفكير ولا يمكننا فعل الكثير. لأن العقل الذي يكون دائما في حالة تأهب عرضة للإجهاد. إذا كان الإجهاد هو الدافع للقيام بشيء ما حتى لا يكون مركزا.

3. أن تكون مغلقة

هناك أشياء شخصية لا تحتاج إلى مشاركتها مع الآخرين. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالانغلاق وعدم قبول النقد. النقد ، على الجانب الإيجابي بناء. من خلال التعرض للانتقاد ، يمكننا أن نتحسن. وهذا يعني أن الانفتاح العقلي أمر مهم لامتلاكه.

4. المواد كمقياس لكل شيء

كثير من الناس يعتقدون أنه لا يمكن الحصول على السعادة إلا بالمال. هذا ليس خطأ ولكنه ليس صحيحا. السعادة ليست تأثير شراء الأشياء بالمال. السعادة هي حالة عقلية يمكن الحصول عليها ليس فقط مع الأشياء المادية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشعر بالسعادة عندما يكون لديك وقت للتسكع مع عائلتك بدلا من قضاء الوقت فقط لكسب المال.

5. العيش بأسلوب حياة غير صحي

يحدد نمط الحياة الصحي نوعية الحياة. لأن نمط الحياة لا يؤثر فقط على صحة الجسم ولكن أيضا على الصحة. ببساطة ، يحتاج الشخص إلى تناول الطعام بانتظام حتى لا يؤدي إلى تحفيز حمض المعدة. ناهيك عن الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على ما يكفي من الماء. على الرغم من أن هذه العادة تبدو عادية ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية والعقلية.