جاكرتا إن تساقط الشعر يشكل شكوى من شكاوى العديد من الناس، نساء ورجالا على حد سواء. هناك أيضا العديد من المحفزات ، بما في ذلك نقص الفيتامينات ، والحاجة إلى رعاية خاصة ، والإجهاد ، وتدهور الصحة إلى العادات السيئة التي تجعل الشعر هشا.
لحسن الحظ ، من الأسباب المختلفة لتساقط الشعر ، هناك دائما حل ، ذكرت من قبل الصحة ، الاثنين ، 21 مارس. بشكل عام ، يمكن أن تحدث مشاكل تساقط الشعر بسبب ما يلي.
1. عدم إدارة الإجهادكل شخص لديه مطالب ومسؤوليات. لا يمكن إنكاره إذا كنت تعاني من الإجهاد لأن هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى التفكير فيها والتي يتم حلها. لذلك ، فإنه يأخذ الطريقة الصحيحة لإدارة الإجهاد حتى لا تقلل من الصحة البدنية. علامة على تدهور الصحة البدنية هي تساقط الشعر. حتى الأمراض الأخرى ، مثل التعرض ل COVID-19 ، وفقا لطبيبة الأمراض الجلدية ميشيل هنري ، دكتوراه في الطب ، يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
بالتفصيل ، أوضح هنري ، أن منع الإجهاد هو أسهل طريقة لمنع تساقط الشعر. إذا كان تساقط شعرك مرتبطا بالإجهاد، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بخطوات لزيادة الدورة الدموية حول كرة الشعر في قاعدة بصيلات الشعر.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) ، إذا تم استهلاكها بشكل زائد ، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن القيمة اليومية لفيتامين (أ) هي 5.000 وحدة دولية للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات. إذا استهلكت أكثر من ذلك يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
3. استهلاك أقل للبروتيناستهلاك البروتين القليل جدا لديه أيضا القدرة على التسبب في تساقط الشعر. أولئك منكم الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي لديهم أيضا القدرة على تجربة نفس الشيء ، لأن عاداتك الغذائية تتغير. طريقة بسيطة للتغلب على هذا ، قم بموازنته عن طريق إضافة المزيد من البروتين مثل المزيد من القوائم المصنوعة من البيض والدجاج والمكسرات واللبن.
4. التغيرات الهرمونيةالحمل يغير الهرمونات لدى النساء. بالإضافة إلى الحمل ، فإن تناول حبوب منع الحمل والتغيرات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية يؤثر أيضا على خصوبة شعرك. حتى أثناء انقطاع الطمث ، من المرجح أيضا أن تعاني النساء من تساقط الشعر. وفقا لمارك هاموندز ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية في تكساس ، يقول إن حالة تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية مؤقتة. عندما يبدأ في التوازن مرة أخرى ، سوف ينمو الشعر مرة أخرى.
5. الحديد في الجسم منخفض
في ظروف فقر الدم ، يعاني الشخص من نقص الحديد. عندما تكون هذه الحالات ، نقص الحديد في الجسم ، تشمل الأعراض التعب أو ضيق التنفس أو ألم الصدر. يؤثر نقص الحديد أيضا على تساقط الشعر.
الشروط الخمسة المذكورة أعلاه هي العوامل التي تسبب تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة صبغ الشعر ، وتصفيف الشعر بمعدات ساخنة ، وغالبا ما تجعيد الشعر أو ربطه بإحكام يمكن أن يسبب تساقط الشعر. لمنع ذلك ، اعتني بشعرك حسب الحاجة ، وعش حياة صحية من خلال استهلاك التغذية المتوازنة والفيتامينات ، وإدارة الإجهاد بشكل مناسب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
