جاكرتا - كان لوهوت بنسار بانجايتان ، الوزير المنسق للشؤون البحرية والاستثمار ، ضيفا على بودكاست Deddy Corbuzier Close the Door. أصبحت محادثة لوهوت مع ديدي أيضا اهتمام مستخدمي الإنترنت.
أحد الموضوعات التي فاجأت وأدهشت ديدي كان نمط حياة ديدي البالغ من العمر 74 عاما. فيما يلي 3 أنماط حياة luhut للحفاظ على صحته.
"أحافظ على ثماني ساعات من النوم ، 8 ساعات أو 7.5 ساعات" ، نقل عن لوهوت قوله من قبل يوتيوب ديدي كوربوزييه ، السبت 12 مارس.
يحافظ لوهوت على إيقاع نومه كل يوم يجب أن ينام ما لا يقل عن 7.5 إلى 8 ساعات في الليلة. يتم الحفاظ على جدول النوم أيضا بحيث لا يزال بإمكانك الاستيقاظ في الصباح.
بعد الحصول على قسط كاف من النوم ، قال لوهوت إنه اعتاد الاستيقاظ في الصباح وممارسة الرياضة على الفور. وقال: "استيقظت نصف 6 ، بالتأكيد مباشرة على جهاز المشي".
على الرغم من انشغاله ، إلا أن لوهوت ليس كسولا لممارسة الرياضة. "اركض على جهاز المشي لمدة 45-50 دقيقة. إذا كان ذلك في عطلات نهاية الأسبوع أو أيام السبت ، فقد يستغرق الأمر حوالي ساعة. استمر في التمدد ، واستمر في حمل (التمرين) ، وأنا لوح خشبي يمكن أن يكون 80 ثانية ، "قال لوهوت.
فاجأ بيان لوهوت ديدي كوربوزييه. "نجاح باهر!" قال ديدي.
كما لو أنني لم أتحدث كما فعلت ، دعا ديدي لوهوت لمحاربة اللوح الخشبي."يمكن أن يكون المحتوى توه ، أدو بلانك نفس لي" ، قال.
على ما يبدو ، حفظ لوهوت مع سجل اللوح الخشبي الخاص به. وأوضح: "بالنسبة لعمري البالغ من العمر 75 عاما ، يمكنني (اللوح الخشبي) 70 ثانية أو 80 ثانية أو 60 ثانية نعم تماما".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
