5 نصائح للتغلب على حسرة بعد الطلاق

رسم توضيحي (نوح سيليمان/أونسبلاش)

جاكرتا -- واحدة من أصعب الأشياء لتجربة أي وقت مضى في الحياة هو كسر في القلب. سواء غادر أو غادر، مشاعر الحزن والخسارة لا يمكن إنكارها. ومع ذلك، نضع في اعتبارنا أن حسرة هو مجرد إعداد للحصول على المزيد من الحب مرة واحدة كنت قد جعلت السلام مع نفسك.

نقلا عن Yourtango ، الأربعاء 23 فبراير ، وهذه هي خمس طرق لشفاء كسر في القلب.

خذ بعض الوقت لتشعر بالمشاعر المختلفة

بدلا من محاولة جاهدة أن ننسى، في محاولة للسماح لنفسك أن تشعر كل المشاعر. الشعور بالذنب، العار، الغضب، دع هذه المشاعر تتدفق. امنح نفسك الوقت للحزن وتقرر متى تستيقظ مرة أخرى.

تذكر، كل هذا مؤقت. سواء كان حزينا أو سعيدا، لا شيء يدوم إلى الأبد. عندما تدرك أنك لا تنكر حزنك، فأنت تولي اهتماما للجزء الذي يؤلمك.

لا تبحث عن مهرب لا تحاول ترشيد أو تبرير مشاعرك من خلال التفكير في ما حدث من خطأ. لا تدع نفسك تذهب خدر. صرخة، والبكاء، تفعل كل ما يشعر بالراحة لك للتعبير عن حزنك.

ممارسة احترام نفسك

عندما كنت في عملية نسيان شخص أحببته مرة واحدة، يمكنك أن ننشغل في الحكم على نفسك وإلقاء اللوم على نفسك للانفصال. في الواقع، لقد فعلت ما كان يجب القيام به. حتى لو كان هناك ندم، حاول أن تغفر لنفسك. لتكون أكثر هدوءا، عبر يديك اليمنى واليسارية على صدرك. أغلق عينيك واأخذ نفسا عميقا. تخيل نفسك وقل "أنا أسامحك، أحبك".

كن ممتنا لكل ما لديك

الامتنان يمكن أن يغير تفكيرك لأشياء أفضل. الامتنان يسمح لك الحصول على المزيد من ما تريد. عندما ينفطر قلبك، قد يكون من الصعب الشعور بالامتنان لأي شيء في الحياة.

ابدأ صغيرا. إذا كان الجسم بصحة جيدة، كن ممتنا. إذا كان لديك أليفة، كن ممتنا لحبهم غير المشروط. إذا كان لديك أصدقاء الذين هم على استعداد للاستماع إلى الشكاوى حول زوجك السابق، ووضعها على رأس القائمة الخاصة بك.

الطريقة التي تفكر بها هي سلاح مهم لديك لتحويل طاقتك وعواطفك. ابدأ في اليومية كل ليلة قبل النوم دون خمسة أشياء أنت ممتن لها. ثم، اقرأ القائمة في الصباح قبل أن تنهوض من السرير لبدء اليوم.

البحث عن الدروس المستفادة من فشل العلاقة

الحياة دائما توفر الدروس. وكذلك تجربة العلاقات الفاشلة. تعلم الدروس من تفكك علاقتك. لتسهيل الأمر، دون كل الأفكار التي تبادر إلى الذهن حول زوجك السابق وما هي الدروس التي يمكن تعلمها أثناء علاقتك. خذ الجيد، وتخلص من السيئ.

إنشاء إجراءات وذكريات جديدة

واحدة من أفضل الطرق لشفاء القلب المكسور هو إعادة بناء الحياة التي تحطمت منذ بعض الوقت. مع أو بدونها، يجب أن تستمر الحياة، ولا تدع رحيل شخص لا يحبك يوقف خطواتك وفرصك لتكون سعيدا.

يمكنك البدء في إعادة بناء حياتك مع الأمل والحماس، والتركيز على حياتك المهنية، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، وزيارة المقهى المفضل لديك أو أي شيء آخر يمكن أن تساعد في خلق عادات جديدة وروتين. خلق ذكريات جديدة ممتعة والحياة يجب أن تستمر.