يمكن الحصول على بشرة طازجة ومتوهجة عند تناول المشروبات والأطعمة المليئة بالمواد الغذائية. ليس أن ترك روتين العلاج ، ولكن الحفاظ على الجلد من الداخل مهم أيضا.
وفقا لطبيب الأمراض الجلدية في مجموعة Schweiger للأمراض الجلدية ، راشيل نازاريان ، دكتوراه في الطب ، يمكن الحصول على أفضل الجلد من المكونات المحيطة بها. ما يؤكل والطبيعية، يمكن أن تجعل الجلد تبدو جديدة ومتوهجة. هنا، "عشبة" سحرية اقترحها أطباء الأمراض الجلدية التي ذكرتها ماري كلير، الأربعاء 16 فبراير.
1. المياه المعدنيةيتم وضع المياه المعدنية كأول "عشبة"، كما لا شيء يجعل الجلد تبدو مضغ وطازجة غير ترطيب الجسم بشكل كاف. وفقا لنازاريان، شرب المياه المعدنية يساعد الجلد على الحفاظ على مرونة ويخلق نظرة صحية. يمكنك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه المعدنية في يوم واحد.
2. عصير الخضار مع الكرنبلجعل الطعم أكثر لذيذ، يمكنك إضافة التفاح والمانجو والموز. ولكن لا تفوت الكرنب، لأن هذه الخضروات تحتوي على فيتامينات متعددة.
"لديها فيتامين (أ) (الذي يوجد أيضا في الكريمات المضادة للشيخوخة مثل الريتينول) ويساعد على تعزيز نمو الخلايا ودوران الخلايا صحية, التخلص من الجلد مملة," وقال نازاريان.
يحتوي الكرنب أيضا على فيتامين C والنحاس وهما مادتان مهمتان للحفاظ على قوة البشرة وتجديدها بكفاءة. عصير الخضار مع الكرنب يمكن أن يكون في حالة سكر في الصباح يرافقك لبدء النشاط.
3. حليب الصوياهناك العديد من فوائد شرب حليب الصويا، بما في ذلك المساعدة في إنتاج الكولاجين، والحد من الشيخوخة، وسواد لون البشرة. يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون التي تساعد بشرتك دائما على أن تبدو شابة.
إذا كنت تشرب القهوة خلال النهار، لا يوجد ضرر في إضافة حليب الصويا في فنجان من القهوة. وهذا يعني أنه يمكنك استبدال حليب البقر بحليب نباتي مصنوع من فول الصويا.
4. الشاي الأخضرمنتجات التجميل المختلفة استخدام الشاي الأخضر كعنصر أساسي. وهذا هو الدافع وراء محتوى مضاد للأكسدة في الشاي الأخضر، ودعا catechins والبوليفينول. يساعد كلا المركبين على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر حروق الشمس. كما نعلم، مضادات الأكسدة مفيدة أيضا في الحد من احمرار بسبب تهيج والتهاب.
5. عصير الرمان
فمن الأفضل شرب عصير الرمان من الفواكه الطازجة. لأنه أكثر طبيعية والمحليات إضافية يمكن أن تكون أكثر رقابة.
يحتوي الرمان أيضا على البوليفينول المضاد للأكسدة، تماما مثل الشاي الأخضر. الفرق هو أن مستويات البوليفينول هي ضعف الرمان من الشاي الأخضر. فوائده يمكن أن تساعد الجلد على إنتاج الكولاجين بحيث يكون هناك عدد أقل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
6. المياه المشبعة المصنوعة من الخيارالخيار 90 في المئة تحتوي على الماء لذلك يساعد على ترطيب الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. تساعد هذه المكونات في الحفاظ على توازن الحموضة في قواعد الجلد وتقليل الالتهاب. حسنا، يمكنك معالجة الخيار في الماء المشبع بأوراق النعناع، شرائح الفراولة، أو الليمون.
هذا هو عنصر الشراب الصحي الذي يجعل الجلد ضيق ومتوهجة. يمكنك ضبط الوقت على كل وصفة عشب والحصول على فوائده للبشرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)