جاكرتا بالنسبة للأشخاص الذين غالبا ما يتعرضون لتلوث الهواء أو المصابين بالربو يمكنهم استخدام الطرق الطبيعية لتنظيف الرئتين في المنزل. يمكن أن يتسبب تلوث الهواء ودخان السجائر والأبخرة السامة الأخرى في انخفاض الظروف الصحية. لذلك، من المهم الحفاظ على الرئتين لتكون قادرة على العمل بشكل صحيح.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) التي ذكرتها صحيفة ميديكال نيوز توداي، الثلاثاء 15 فبراير، فإن التعرض لتلوث الهواء يسبب 4.2 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم كل عام. في الولايات المتحدة، يمكن أن يسبب التدخين وفاة واحدة كل 5 أشخاص. لتنظيف الرئتين بشكل طبيعي، يمكنك القيام بالتقنيات التالية.
1. تبخيركيفية تنظيف الرئتين بشكل طبيعي وغالبا ما يتم هذا أولا لعلاج نزلات البرد والسعال. الرئتين هي الأعضاء التي يمكن تنظيف أنفسهم بعد التعرض للملوثات. والمخاط الذي يجمع في الرئتين مكلف بالتقاط الميكروبات ومسببات الأمراض التي تساهم في الحد من ضيق الصدر والملء والالتهاب.
قد تكون بعض التقنيات ممكنة، أحدها عن طريق استنشاق البخار الذي يساعد على فتح الشعب الهوائية، ويزيد من قدرة الرئة، ويقلل من الالتهاب. العلاج بالبخار أو استنشاق البخار ينطوي على استنشاق المياه لفتح الشعب الهوائية ومساعدة الرئتين إفراز المخاط.
العلاج بالبخار هو حل مؤقت فعال. لأن التأثير لا يدوم طويلا، ولكن لا يزال مفيدا للمساعدة في الحفاظ على صحة الرئة.
يمكن أن يساعد السعال الخاضع للرقابة في إزالة المخاط. السعال ، في الأساس هو طريقة الجسم لإزالة السموم المحاصرين في المخاط بشكل طبيعي. هذه الطريقة، عن طريق السعال ولكن عن قصد والسيطرة عليها، ويساعد على إزالة المخاط الزائد أو البلغم في الرئتين.
الخدعة، اجلس على كرسي وكتفيك مسترخيتين. ابقي كلتا قدميك مسطحة، طو يديك على معدتك. ثم التنفس ببطء والأنف يزفر. العجاف إلى الأمام ودفع المعدة إلى السعال 2-3 مرات عند الزفير. كرر هذه التقنية حسب الضرورة حتى يشعر الصدر أخف وزنا.
3. شرب الشاي الأخضرالشاي الأخضر هو ارتفاع في المواد المضادة للاكسدة، فوائده تساعد على الحد من التهاب الرئة. المركبات في الشاي الأخضر يمكن أيضا حماية أنسجة الرئة من الآثار الضارة لاستنشاق الدخان.
أثبتت دراسة فوائد الشاي الأخضر من خلال إشراك أكثر من 1000 شخص بالغ في كوريا. وذكرت نتائج دراسته أن الأشخاص الذين يشربون ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر يوميا لديهم وظائف رئة أفضل من أولئك الذين لا يشربون على الإطلاق.
4. استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات
يمكن مساعدة الالتهاب أو الالتهاب في التغلب عليه من خلال تناول الأطعمة ، واحدة منها هي الكرز. التهاب غالبا ما يجعل التنفس تصبح ثقيلة والصدر يشعر ضيق. لذلك من خلال تناول الكرز الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ، يمكن أن يقلل من أعراض التهاب الرئة. بالإضافة إلى الكرز، تشمل الأطعمة الأخرى الخضروات الخضراء والكركم والتوت والجوز والبازلاء والزيتون.
5. ضرب بلطف في الصدرمثل ضرب أداة قرع، ضرب الصدر هو وسيلة فعالة أخرى للحد من المخاط الزائد في الرئتين. يستخدم أخصائي علاج الجهاز التنفسي اليدين المقننتين للاستفادة من جدار الصدر بشكل إيقاعي لإزالة المخاط المحاصر داخل الرئتين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
