جاكرتا بالنسبة للأطفال، فإن القيلولة ذات مغزى كبير. ليس فقط لاستعادة الطاقة بعد يوم طويل من اللعب والدراسة، ولكن أيضا لتحسين توطيد الذاكرة من دماغه.
بمزيد من التفصيل، ذكرتها Motherly، الخميس 10 فبراير، وفيما يلي كيفية عملها وفوائد القيلولة للأطفال.
1. يجدد الجسم وينمو أثناء النومنمو أنظمة الجسم والأطراف، ويتطور أثناء النوم. أثناء النوم، يجدد الجسم الخلايا ويدعم نمو العظام. القيلولة مهم أيضا لتنمية الدماغ صحية. يمكن أن يهدد الحرمان العام من النوم قدرتنا على التعلم من خلال المساس بعملية تكوين الذاكرة.
2. القيلولة تدعم التعلم لدى الأطفالوجدت إحدى الدراسات أن القيلولة في مرحلة ما قبل المدرسة تدعم التعلم عن طريق زيادة الذاكرة المكتسبة في اليوم السابق مقارنة بنفس الوقت الذي يقضيه الاستيقاظ.
3. قدرة بصرية مكانية أفضلبالنسبة للأطفال الذين أخذوا قيلولة، كانت القدرات البصرية المكانية أفضل بكثير في فترة ما بعد الظهر بعد القيلولة. أخذ قيلولة منتظمة سيكون لها تأثير مفيد على الأطفال بغض النظر عن سنهم.
4. لا يمكن استبدال فوائد القيلولةإذا كنت تعتقد أنه يمكن استبدال القيلولة بنوم في وقت سابق من الليل بحيث يكون الوقت أطول ، اتضح أنك مخطئ. تظهر دراسة أنه يبدو أن هناك فائدة إضافية للنوم تحدث بين التعلم. وهذا هو، ليلة النوم هو مفيد بالفعل إذا قمت بإضافة قيلولة ثم سيتم الحصول على المزيد من الفوائد.
5. القيلولة مفيدة لتوحيد الذاكرة
توطيد أو التغيرات الجسدية في الدماغ التي تخزن الذكريات بعد أن يتم تعلم شيء ما، وفقا للبحوث هي واحدة من الوظائف الرئيسية القيلولة في مرحلة ما قبل المدرسة. أثناء النوم ، تتم معالجة ما يحدث خلال النهار عن طريق إنشاء اتصالات عصبية جديدة. يتم ضغط الذكريات وتوصيلها مع الذاكرة قصيرة الأجل إلى الذاكرة على المدى الطويل.
وتنطوي هذه العملية، التي تسمى توحيد الذاكرة، على تغييرات هيكلية وكيميائية في خلايا أنسجة الدماغ. الذكريات المخزنة مفيدة للتطور المعرفي، مثل القدرة على التفكير، وحل المشاكل، والتخطيط، والفهم، والتعلم من التجربة، وكلها ملخصة لتشكيل الذكاء.
في دراسة نشرت في مجلة أكسفورد أكاديميا، وجد الباحثون أن عدم إعطاء نفسك فرصة لأخذ قيلولة كان له تأثير مباشر على الأداء الأكاديمي. وقد عانى من هذه الآثار الأطفال الذين ليس لديهم تاريخ من المشاكل السلوكية أو الصعوبات الأكاديمية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#عيد الأضحى #فلسطين #المقامرة عبر الإنترنت #الحجاج الإندونيسيون #رخصة أعمال التعدينجمع
