إلى جانب العناية بالبشرة، وهنا 4 عادات اليومية التي يمكن أن تجعل وجهك تبدو أصغر سنا

رسم توضيحي (أندريا بياكواديو/بيكسيلز)

جاكرتا - عندما تعاني من الشيخوخة المبكرة، فإنه ليس فقط الوجه الذي سوف تبدو الشيخوخة، ولكن جلد الجسم كله يصبح الشيخوخة. لذلك تجنب ذلك، والبدء في القيام بالعلاج، والحصول على نتائج على المدى الطويل.

لمنع عملية الشيخوخة المبكرة، فإنه لا يكفي فقط لاستخدام العناية بالبشرة، ولكن عليك أيضا أن تكون قادرة على إيلاء الاهتمام لنمط أو نمط الحياة كذلك. وهنا بعض من الأشياء الرئيسية التي هي مهمة جدا للقيام به، من أجل الحصول على وجهك والجسم يبحث الشباب.

نمط الأكل الصحي

الآن ابدأ في توخي الحذر في اختيار الطعام. ما يستهلك يدخل الجسم يمكن أن يسبب خلايا المرض. يمكنك تجنب الأطعمة التي تحتوي على محتوى زائد من السكر أو اللحوم المصنعة أو الأطعمة المقلية.

لاستبداله، يمكنك محاولة زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والبروتين لمنع تلف خلايا الجلد. أي نمط من الطعام الذي تستهلكه كل يوم سوف تظهر النتائج على وجهك.

تدليك الوجه

يوفر هذا التدليك الاسترخاء لتخفيف التوتر ومكافحة الشيخوخة. كل ما يمكنك القيام به هو تدليك الوجه بأكمله بلطف. يمكن أن يكون التدليك بديلا لنمط حياة صحي لأنه يمكن أن يوفر صحة الجلد أكثر حزما.

تمرين

بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي، يجب علينا أيضا الحفاظ على صحة الجسم. هناك حاجة لممارسة الرياضة لتخفيف التوتر وإبطاء شيخوخة الخلايا. وسوف ينظر إلى الجسم السليم من ما يبدو عليه أسلوب حياته. فوائد هذه الرياضة هي للحفاظ على القدرة على التحمل الجسم ليكون أكثر لياقة, المساعدة في إطلاق عملية التمثيل الغذائي, تقوية العضلات, وبالطبع حرق السعرات الحرارية.

استخدام واقية من الشمس

نحن نعرف بالفعل أهمية استخدام العناية بالبشرة للبقاء شابا. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو استخدام واقية من الشمس. عندما كنت قد استخدمت الكثير من العناية بالبشرة ولكن ننسى لتطبيق واقية من الشمس، فإنه سيجعل العناية بالوجه ليست مثالية.

هذا واقية من الشمس مهم جدا لأنه يمكن حماية الجلد من أشعة الشمس التي يمكن أن تلحق الضرر الجلد والحد من أعراض الشيخوخة المبكرة مثل الجلد الجاف، والبلادة، والخطوط الدقيقة. أنت تعرف بالفعل ما عليك القيام به للبقاء شابا. يمكنك البدء في القيام بذلك الآن حتى يصبح عادة جيدة.