دعونا نكون أقوياء في 'السرير'، 5 أسباب لماذا الرجال بحاجة إلى روتين الرياضة

توضيح روتين ممارسة الرياضة لزيادة حيوية الذكور (Unsplash / ميمي Lalaa)

الجسم المناسب لا يحصل فقط على الصحة البدنية، ولكن أيضا الصحة العقلية. وبالإضافة إلى ذلك، يتم الحصول على اللياقة البدنية مع ممارسة والتي تبين أن تكون مفيدة أيضا للحياة الجنسية.

وذكرت صحة الرجال, الاثنين, فبراير 7, ممارسة له فوائد في زيادة القدرة على التحمل والمتعة في السرير عندما النشاط الجنسي مع شريك. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

1. الرياضة تجعل "الألعاب" تستمر لفترة أطول

القدرة على التحمل بنيت من ممارسة مكثفة يمكن أن تجعلك بسهولة تمديد مدة دورة واحدة من الأنشطة الجنسية. في جلسة واحدة من التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) أو المعروفة باسم تمارين القلب التي تتم في مدة سريعة ستزيد من القدرة على التحمل التي تحتاجها.

دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء يكتب أن HIIT قصيرة ستكون ضعف فعالية ركوب الدراجات أو تشغيل لبناء القدرة على التحمل الخاص بك.

توضيح لروتين التمارين الرياضية لزيادة حيوية الذكور (Unsplash/ Jeremy Banks)

2. الرياضة تجعلك أكثر جاذبية

وأظهرت دراسة في علم النفس الاجتماعي وPrsonality عدد أقل من النساء تنجذب إلى أجسام الرجال مع المزيد من الدهون. وجدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن النساء مولعات جدا بالرجال الذين هم ممتلئو الجسم ومنغمون.

3. ممارسة يمنع ضعف الانتصاب

الناس الذين يذهبون بانتظام إلى دروس اليوغا معروفون بأوضاعهم الجيدة. دراسة نشرت في المكتبة العامة للعلوم تبين أنه كلما كنت ممارسة، كلما كان ذلك أفضل الدورة الدموية الخاصة بك وأصعب الانتصاب الخاص بك سيكون. في الواقع، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو 30 في المئة أقل عرضة للمعاناة من ضعف الانتصاب.

4. توسيع الاختلافات الموقف وفقا لتفضيلات

غالبا ما تقتصر الاختلافات في الوضع على ظروف الجسم ، مثل أنه من المستحيل القيام بشيء واحد لأنه يسبب تشنجات. لتوسيع مجموعة متنوعة من المواقف، وهذا هو حول المرونة التي يمكن تدريبها من خلال الرياضة، مثل الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة الرياضة مع ممارسة الرياضة.

5. زيادة الثقة بالنفس

وجدت دراسة من كاليفورنيا وسان دييغو أن الرجال الذين مارسوا ما لا يقل عن 60 دقيقة في صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع ، أفادوا بأن هزات الجماع كانت أكثر كثافة واستمرت لفترة أطول. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها في الواقع ممارسة المزيد من الجنس مع شركائهم بالإضافة إلى العثور على الثقة.

ممارسة عالية الكثافة، أو على الأقل القيام به بانتظام سوف تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون والدافع الجنسي. وجدت دراسة من جامعة روتشستر أن النساء يعتبرن الثقة بالنفس أكثر السمات جاذبية لدى الرجال.